白領慎防“情緒性失眠”

剛剛公佈的包括上海在內的六城市普通人羣失眠現狀調查顯示，我國成年人的失眠患病率爲57%，約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病 。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的機率最高。

年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。

大多數白領的失眠症最初都是由於常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘 就隨着晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。

另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足 ，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病 等嚴重的健康問題。

心理醫生建議，切忌躺在牀上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡着太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人爲地去控制它，應該採取順其自然的態度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。

情緒性失眠的白領日益增多，希望年輕白領多瞭解一些保健養生知識，科學地調養好自己的身體，健康的度過每一天。此外專家建議，失眠人羣要到正規醫院的失眠專科門診就診，專業的醫生針對性的治療效果會更好。