哺乳期飲食

哺乳期的很多營養供給呢也是非常關鍵對小寶的也是非常關鍵的，除了維持均衡的飲食之外還有收入更高的熱量和高蛋白的食物，那一定要平時了好多營養的食物對於小寶寶那也是非常關鍵，儘量不要吃一些辛辣刺激性的食物同食的，不要吃一些巧克力啊和一些兒刺激性的食物現在儘量不要吃一些藥品或者是禁忌的水果。

在日常生活中的哺乳期的飲食的主要是一些飲食方面均衡飲食，同時水分的補充也是非常關鍵的，對乳汁中的各種營養素的主要是來源於媽媽的體內所以的多吃一些水果蔬菜的，對於母親的乳汁那也是非常關鍵的。

(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，爲太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務爲太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

以上就是關於哺乳期的飲食調節，在日常生活中的哺乳期的飲食的主要是一些飲食方面均衡飲食，同時水分的補充也是非常關鍵的，對乳汁中的各種營養素的主要是來源於媽媽的體內所以的多吃一些水果蔬菜的，保持良好的情緒也是對於非常關鍵的一些飲食方面。。