如今，越來越多的人逐漸出現記憶力差的問題，究其原因複雜多樣。不過我們還是先來了解一下記憶力是怎麼運作的，又是如何下降的！
什麼是記憶力
記憶力其實是對某一事物的回憶，通過獲取信息、整理記錄信息、調用信息等三個階段完成，才形成了人們對事物的記錄。而記憶力又分爲短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力是大腦的即時生理反應的重複，可以理解爲一分鐘內能夠記錄的事物的能力。
而中期和長期的記憶力則是大腦與事物建立了固定聯繫才形成的。必須說明的是一個人每天只能保留1%的記憶。
記憶力差是怎麼回事？
一般情況下40到60歲的人多會出現記憶力下降的情況，但如果年輕羣體因爲生活習慣差或工作壓力大，也是會導致記憶力差的。那麼具體的記憶力差的原因都有哪些呢？
記憶力差主要有以下6個常見原因，大家可以瞭解着對照自身的情況進行參考。
1、不良情緒
當人們被焦慮、抑鬱、憤怒、悲傷、沮喪等負面情緒所掌控時，負面情緒會在一定程度上影響我們的記憶，干擾我們的思緒，進而出現記憶力差的情況。
2、睡眠不足
經過一天的運動之後，人體消耗過多的能量，需要通過睡眠來回復身體狀態。而如果在身體亮出警戒時還繼續熬夜或失眠，沒能得到休息的話，這也是也影響我們的記憶力。
3、病患纏身
當人體被病患纏身時，抵抗力下降，情緒也容易陷入低迷的狀態，此次的記憶力也會下降。
4、年紀漸大
年紀漸大，身體機能也會相應地下降，腦細胞的活動不足，智力也逐漸衰退，記憶力自然也大不如前。
5、用腦過度
工作中思考過度，對頭腦造成負荷，消耗的能量比一般的體力勞動較多，從而導致疲憊感增加，對外界事物的敏感度降低，記憶也受到嚴重影響。
6、飲酒過度
適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞，但過量地飲酒則會對人體腦細胞以及身體造成麻痹作用，甚至引起短期記憶喪失。
那麼長期記憶力差，會帶來哪些影響呢？事實上，記憶力差確定會對生活和工作造成諸多不便，例如：
1、工作效率低下——記憶力差對工作確實會造成影響，當上司爲你安排事情而你記憶差而轉身就忘，這將大大影響工作進度，對自身升職也有一定的影響。
2、生活受影響——記憶力差的人不是忘記關門，就是忘記關煤氣，整天疑神疑鬼，有時也會對自身心理造成負擔。
3、對他人造成一定的麻煩——當自身出現記憶力差的問題，或多或少會對他人帶來麻煩，時間一長也會容易激發矛盾，產生事端。
那麼應該如何改善記憶力差的問題呢？這裏爲大家提供6個最有效改善記憶力差的方法：
1、良好的睡眠習慣。良好的睡眠是記憶的基礎，高質量的睡眠能夠鞏固當天的記憶力，防止工作學習後帶來的記憶干擾和記憶衰退。
2、補充水分。大腦的75%都是由水組成的，當身體水分不足的時候，大腦的思考和記憶能力會相對下降，集中力受到影響，記憶力自然變差。所以，及時補充水分飲水可以幫助大腦保持良好狀態。
3、適量運動。能夠降低大腦對信息接收的疲勞度，並且促進大腦的血液供應以此來提高記憶效率。同時還能減壓，抑制焦慮等。
4、適量攝入鹽分。鹽分中的鈉離子能促進大腦製造記憶，缺乏鹽分可能導致大腦記憶效率降低。所以，及時補充鹽分很有必要，但也不能過度攝入鹽分。
5、釋放壓力。壓力和焦慮這些負面能量會抑制大腦的思考能力，直接影響腦功能正常工作，因此適當釋放壓力，清空大腦負能量，能幫助記憶力的改善。
6、少飲酒，短期飲酒會影響當下的短時間記憶，長期飲酒對腦功能有長期的不可逆損傷。所以爲了改善自身的記憶力，儘量少喝酒或不喝酒。
當然除了以上的做法之外，你還能嘗試配合食用一些營養品如德國腦活素，可以達到事半功倍的效果。而究竟使用什麼品牌的德國腦活素比較好呢？這裏推薦德國栢寧至尊升級版強力腦活素。
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