記憶力非常差怎麼辦呢

女性在懷孕和生產後，多數都會出現記憶力會變減退的情況。記憶力大不如懷孕前。比如，在做事的時候，常常會忘記東西放那了，或是看過的書一會就忘記了。那麼生完小孩後的女性應該如何提高記憶力。下面我就來給大家說一下女性生完小孩後記憶力變差要怎麼正確有效果的來提高記憶力。

幾種提高記憶力的方法

1、翹腿，將兩條腿翹在桌子上，這裏有一點很重要就是腿部一定要高於心臟的位置，當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

2、經常動動腦袋，搖搖頭晃晃腦，也有助於提高一個人的注意力，頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3、伸懶腰可以讓一個人放鬆神經，當然不經意間伸伸懶腰，對大腦也有幾大的好處。身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

4、良好的血液循環對於提高記憶力以及大腦的健康都有極大的好處。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。

5、一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，這種方法也可以增加血液循環，然後改善記憶力。叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

上面所講的五種簡單的一些小動作就是生產後的女性提高記憶力的正確有效方法，想要改善記憶力，平常可以進行鍛鍊來提高記憶力。同時在日常生活中也可多食用補腦類的食物，如：核桃、蘋果等，這些食物所含的物質也具有提高記憶力的功效。