怎樣知道自己的生育能力的強或弱？

每個人都有養育下一代的權利，大多數人也能夠養一個自己的孩子，生育能力在不同的人，和不同的階段都是不盡相同的，所以，爲了順利的懷一個寶寶，並安全的生下來。我們最好選擇適當的時機來進行造人運動，想生一個健康的寶寶的話，就要在年齡和健康都處於最佳狀態下的時候爲宜。

如何判斷好女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供參考：

1、年齡

20～30歲的體力與健康都處於最佳狀態，若還要生育第二胎也比較有充裕的時間。

賴宗炫建議，30歲以前的想生第一胎的婦女，如果在沒有避孕的狀況下，維持一年都還未懷孕，而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時，應該至婦產科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。

2、月經週期

月經週期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候羣的人，通常會隔很久纔有一次月經，這樣月經週期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經週期短的人也不見得好喔！尤其是又合併有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

3、健康狀態

無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因爲在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因爲健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露於電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

4、避孕歷史

賴宗炫表示，早期的避孕藥確實會因爲藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由於都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。

以上都是觀察生育能力強弱的重要指標，另外還有些指標是影響不那麼大的，但是也有一定影響的，例如，性經驗方面，女性在這方面表現不是很突出，主要表現爲男性對於性行爲的次數要求過高，便不容易懷孕。還有一個換算指標就是以（體重kg）除以（身高的平方m）數值在18-2之間爲適合懷孕的比例。