​怎麼防止孕期肚子抽筋

有些女性懷孕後出現肚子抽筋的情況，有很多原因會導致這種狀況，如果在懷孕初期出現，沒有其他症狀，發作時間短，一般問題不大，這主要是懷孕後子宮增大引起的不適感，也與孕婦內分泌有關，注意調節和臥牀休息。如果出現腹痛，同時伴有見紅、不規則出血、觸痛、有陰道分泌物、並且症狀持續加重，建議最好到正規醫院婦科就診檢查一下身體狀況，根據檢查進行有效治療，以保證母子的健康。

怎麼防止孕期肚子抽筋：

1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

5.夜裏抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

很多孕婦會出肚子抽筋的情況，首先，不要緊張，放鬆心情，掌握抽筋的程度和部位，是否可以承受。其次，如果抽筋程度承受不了，有其他危險症狀出現，是不是有早產或者流產的跡象，這時一定要及時就醫了。同時建議孕婦平時要多吃含鈣多的食物，注意休息和保暖，及時到院進行檢查。