​孕婦晚上腳抽筋怎麼辦

女性懷孕的時候，很容易出現身體不適，女性身體出現不適的時候，一定要及時的緩解，否則問題嚴重後，對女性身體會有更多影響，那孕婦晚上腳抽筋是很常見的，出現這樣情況也是有一些原因，對孕婦晚上腳抽筋怎麼辦呢，都是有一些不錯解決方法，下面就詳細介紹下。

孕婦晚上腳抽筋怎麼辦：

1、增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。

2、按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查後再做補充)

3、當你牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。

5、對於明顯的抽筋，握緊椅背作爲支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。

6、當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

在對孕婦晚上腳抽筋怎麼辦認識後，改善孕婦晚上腳抽筋的時候，都是可以根據以上方法進行，不過女性抽筋嚴重的話，需要注意對自身鈣的補充一定要大量進行，這樣使得緩解抽筋情況，同時也要注意自身保暖情況。