怎麼樣防止頭髮脫落效果好

頭髮脫落一直是很多人擔心的一個問題，可能你一洗頭就突然發現自己掉了很多的頭髮。每個人都想擁有一頭烏黑油亮的頭髮，怎麼樣防止頭髮脫落，一起來了解一下。

充足的睡眠

如果想要防止脫髮的話，首先來說不能熬夜，每天都應該保證足夠的睡眠，尤其是不要超過十一點睡覺。因爲夜晚十一點到；兩點是肝臟最好的排毒的時間。

早睡其實可以幫助排出我們身體裏面的毒素，同時對機體的皮膚也是很有幫助的，可以有效預防因爲大腦供血不足引起的脫髮。

經常洗頭

經常洗頭，每週要洗頭3-5次。如果你是屬於溢脂性脫髮的話，那麼可以每天洗頭一次，可以幫助有效去除頭部多餘的頭脂，防止因爲毛孔堵塞造成的脫髮。

洗髮水

洗髮水的選擇也是十分重要的，可以選擇防脫髮的洗髮水。一定不要使用鹼性的洗髮水，可以選擇弱酸性的洗髮水。像肥皂或者說鹼性大的洗髮水的話會刺激到頭皮從而造成脫髮。

按摩頭皮

經常對自己的頭皮先靜心按摩，可以用大拇指擠按太陽穴。然後用其他四個手指在頭部進行輕輕的按摩工作。頭皮可以來回推動，這其實可以在晚睡覺的時候做。

當然梳子也可以選擇木梳子，可以有效幫助頭部按摩。

飲食

經常吃一些新鮮的水果，可以幫助補充身體和皮膚裏面的各種維生素，同時要多吃蔬菜，可以幫助頭髮生長。