怎樣才能夠很好的防止脫髮呢？

有一項調查研究表明職位越高工作的壓力就越大壓力越大，就越容易導致脫髮，事實中很多年輕人在年紀輕輕的時候就可能會出現禿頂的情況，脫髮對人沒有影響那是不可能的，脫髮會讓一個人看起來更加的衰老影響到平時的生活和工作，那麼在我們的生活中應該要如何來更加有效的防止脫髮呢？

一、學會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的髮絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫髮的問題，另外一方面，由於壓力會擠壓毛囊油脂，使頭髮出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫髮的問題了。因此要預防脫髮就要學會減壓，讓自己保持更放鬆沒有壓力的心境。

二、戒菸

不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭髮的生長速度，因此戒菸之後你會發現頭髮變得越來越健康。

三、多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

四、注意睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放鬆心情，同時也助於頭髮更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。

五、多注意補充銅、碘等微量元素

研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

日常生活中梳頭的時候不要過分喝過量，一定要從上往下梳，如果說頭髮有打結的情況那麼就是要慢慢的去輸不要用力去扯，儘量選擇木製的梳子，平時可以用手來按摩自己的頭皮，刺激刺激頭皮的血液循環。