“歡笑”也有學問

驗方：嘴角上翹法。

請跟我做：先少許調整一下，使情緒平靜一些。好，請你嘴角上翹，盡力上翹，好。請盡力保持較長時間，一秒，五秒，三十秒，好！不管你剛纔索然無味也好，百無聊賴也罷，現在，保你樂起來了。你不妨當真再試，肯定效果更佳。

你問這是爲什麼？主要是笑與喜的關係問題。從心理學角度來說，笑是情緒的機體變化，喜是情緒的內心體驗，二者孰先孰後，孰因孰果？一般認爲是先有情緒的內心體驗，後有情緒的機體變化，也就是先喜後笑。這自然不無道理。但不能把事情看絕對了。美國的詹姆士教授認爲：情緒的心理狀態不是情緒生理變化的原因，相反，情緒的生理變化纔是情緒的心理狀態的原因。當你看到一隻老虎，聽到它的吼叫時，老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層，使你產生對老虎的認識，於是你又聯想到老虎是野獸，很厲害，會吃人。而後，在大腦皮層的指揮下你的肌肉（橫紋肌）收縮，同時有心跳、呼吸加快等反應，於是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時，就產生了一種主觀體驗，即怕。後來的研究表明，情緒的內容確與內臟、橫紋肌的變化有關係。

一般說是先喜後笑，可有時候也會先笑後喜。就是說，外表顏面肌肉的變化可以改變內心的情緒狀態。所以，當你一旦有意地調整顏面肌肉時，也就無意間調整了內心的情緒狀態，從而逐漸地清除消極情緒，於是心中的天空便由陰轉晴，也就找到了快樂。