應該如何緩解肩部疲勞呢

現代社會人們的工作繁忙，經常面對電腦就是一天，時間長了就會出現肩部不適的症狀，肩部出現問題不僅會影響人們的正常工作和生活，還會影響人體的健康，那麼出現肩部不適，如何緩解肩部疲勞呢？下面我們就爲大家介紹一款肩部按摩的手法，可以有效緩解肩部疼痛。

歐式按摩的功效主要是增加微循環，舒緩身體的疲憊感，並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說，它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿着淋巴的方向進行按摩，在增加微循環的過程中完成排毒。一次芳香按摩的時間大約是60分鐘左右。

對於整天面對電腦的人來說，肩部痠痛是常見問題。所以在晚上看電視或者睡覺前，你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。堅持每次10分鐘，每週3~4次，肩部痠痛便會得到改善。如果你不喜歡推精油，可以用潤膚露來替代。

手法1如圖所示的按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指沿所示虛線，從脖子的方向，一前一後向胳膊的方向按壓10~15次。

手法2先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位，然後雙手重疊，用手後掌沿肩胛骨的輪廓，畫8字，8~10次。

手法3用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

手法4雙手微攏，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭頭所指方向，左右分別按摩8~10次

通過以上的介紹，相信大家對如何緩解肩部疲勞已經有所瞭解了吧。如果出現肩部疲勞的情況，可以通過按摩這種方式來緩解，家人出現肩部不適，也能爲家人按摩，需要注意的是，如果肩部病情嚴重，就要及時去醫院治療。