怎樣泡腳效果好呢

泡腳大家一定都不陌生，相信作爲很多的上班族經常會感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝痠痛，這個時候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡解，除腳上的痠痛麻木的症狀，那麼泡腳是非常有講究的，生活當中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的症狀，怎樣泡腳效果好呢來調節一下。

怎麼泡腳效果好

首先說明，正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，也就是說您要準備一個專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了？這種想法是不對的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞着，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。

另外，泡腳不能只泡5分鐘，時間太短什麼用都沒有。泡腳的時間最好是20～30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。

有人問我，泡一會兒水涼了怎麼辦？水涼有兩個原因，一個是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺熱水，隨時加水就行了。第二個原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個紙箱或者木板，水就涼得慢點。

用什麼材料泡腳

有的人喜歡到美容院去泡腳，覺得那些泡腳水聞起來中藥味挺大的，肯定對身體有好處。但據我所知，很多美容院或者足療館裏給客人泡腳用的不過是最簡單的甘草。

甘草是一種和藥，它能調和各種藥材之間的藥性，但是隻放甘草一味藥不會有什麼作用。我覺得如果只是保健性的泡腳，你擱點大鹽就可以了，因爲大鹽能夠讓身體裏的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點醋，它可以軟化腳墊，去腳氣。或者您也可以放些艾草或者桑葉，都有好處。

泡腳固然是好的，不過泡腳是需要一定的藥材，平時泡腳的時候，我們首先要注意水溫不要太高，也不要太低，適當的可以在水裏面加入薑片艾葉或者是紅花來泡腳。