運動後泡腳減肥效果好嗎

現如今的生活中，多數人對養生保健越來越關注，很多人爲了減肥瘦身或是預防感冒，喜歡在運動後泡腳，因爲這樣對減肥消耗脂肪和放鬆緩解有很好功效，運動減肥是一項簡單運動，可每次運動後總是大汗淋漓，那麼這時候運動後泡腳減肥，還可以起到滋養的功效如何來正確泡腳呢！

泡腳減肥法，是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕鬆簡單，但效果相對緩慢，長期堅持泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

必備物品

1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面爲宜。

2、保溫熱水瓶一個。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

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1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度爲宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度爲準，接着再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1~4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1~3次，效果會加倍。

溫馨提示

1、續倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。

2、泡腳減肥法不需要太費力，但效果相對緩慢，貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。

泡腳是不需要花費太多精力的，拿一盆熱水把雙腳放在熱水中泡15分鐘到20分鐘左右，能夠美容養顏，還可以緩解運動後的疲勞，同樣促進新陳代謝和脂肪代謝對減肥有很好幫助，運動之後身體容易出汗，在泡腳時要注意好保暖，最好將身上的汗擦乾。