睡前泡腳有啥好處呢

相信很多朋友在經過了一天繁重的工作之後，回到家中第一件事情就想好好的泡一個腳。因爲在整個泡腳過程中會讓我們全身感到更多的放鬆，同時也能保持整個腳部的潔淨，這樣也會避免一些腳氣的疾病出現。另外還有很多不爲人知的好處，那麼睡前泡腳有啥好處呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。 生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以爲水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右爲宜。這是因爲：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。 正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因爲這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘爲宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了睡前泡腳的種種好處，相信廣大朋友們在認真看了上面的內容之後，心中也已經有了更多的感悟和體會。那我還要再提醒一下大家，爲了讓泡腳達到更好的效果，所以我們一定要選擇好泡腳的材料，以及掌握好泡腳的最佳時間，同時也要明白泡腳的正確方法。