易疲勞嗜睡的緩解方法

在春天這個季節之中，特別的容易讓人出現身體的疲勞，而且有的會感覺到身體異常的疲倦，那麼接下來的文章當中我們要了解的，是一疲勞嗜睡這樣的現象我們該如何應對呢？一般來說後給朋友們帶來頭暈，頭痛，這樣的現象。

方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。

方法三：味覺刺激

吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。

很多的年輕朋友們越來越不注重自己的睡眠健康，經常會在晚上的時候加班熬夜或者是去泡酒吧，那麼這樣往往能影響自己的睡眠時間，造成一疲勞嗜睡。