睡覺呼吸不暢怎麼辦

對於多數人來講，睡覺出現失眠的情況是很常見的一件事情，而事實上，引發人們失眠的原因其實是有很多種的，而呼吸不暢就是其中的誘因之一，因此，當人們出現睡覺呼吸不暢的時候，其需要儘快的找到解決的辦法，以便能夠讓身體和大腦得到充分的休息。那麼睡覺呼吸不暢應該怎麼辦呢？

晚上睡覺呼吸不暢，因爲夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就可能會發生堵塞。這種情況多表現爲打呼嚕或者呼吸暫停，甚至是夜不安寢，白日睏乏。

如果你是年輕人的話，請看看你的枕頭是不是合適，枕頭要墊到肩下面，是腦袋後仰，這纔是正確的枕頭方式，而不是墊着腦袋另外不知道你的姿勢是不是合理，側臥，活着仰臥都可以，避免被東西擋住嘴 或者是房屋的空間大小，以及你的房屋是不是有殘留的甲醛，或者植物太多，有的時候有一歌植物它也跟你爭氧氣。

日常生活中，要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統的理論中尋找合適自身的睡眠規律。春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”。正常的人睡眠時間一般在8個小時左右，體弱多病者應該適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，使睡眠更加香甜。睡覺姿勢張弛有度。身體睡如弓的姿勢效果最好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心力對人體的作用力。

睡覺呼吸不暢建議中醫治療調理，採用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果。中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能及陰陽平衡等。並根據自身的情況給予情趣調理、心理疏導等。自己要養成一個良好的睡眠習慣及作息時間，勞逸結合，放鬆情緒，多鍛鍊身體，多參加戶外活動，增強體質，緩解情緒上的波動。

睡覺呼吸不暢要怎麼辦纔好呢？根據文中對睡覺後出現的呼吸不暢的情況的原因分析可知，睡覺呼吸不暢的成因是有很多種的，而人們在平時最好選擇正確的睡眠方式，除此之外，如果長期處在睡眠呼吸不暢的情況，也可以用中藥辨證論治的方式進行治療。