哪種睡眠姿勢好呢

睡眠是人生命中特別重要的一部分。很多人在睡眠的時候總是不能睡好，而且老是噩夢頻繁。其實很多人睡眠質量變差的原因都可能是因爲很多人沒有選擇好一個良好的睡眠姿勢從而影響睡眠。那麼哪種睡眠姿勢好呢？有沒有什麼科學的要求或者是睡眠姿勢小貼士之類的可以參考？

選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認爲不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。

睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

哪種睡眠姿勢好對於很多人來說這都是一個不清楚的問題。睡眠姿勢的正確與否直接影響了睡眠質量的好壞。因此，選擇一個好的睡眠姿勢尤其重要。那麼，上面也提到了，如果睡眠姿勢不好，還很有可能引起其他方面的各種疾病。