很多人糾結於說到底晚上刷牙對於清潔牙齒的幫助大寫還是，早上剛起牀刷牙的清潔牙齒的效果更好一些呢？，其實人應該養成無論早晚最好都刷刷牙齒的習慣，這樣纔是最好的，如果硬要區分兩者的不同的話，那麼就要先了解下，刷牙到底刷去的是什麼，到底怎麼樣纔會對於牙齒更好點。
刷牙的目的就是爲了清潔口腔、去除異味、保健牙齒，而牙齒所受到的侵害一般來自於口腔中殘留的各種食物殘渣，如果刷牙後再吃飯，那就會又有新的食物殘渣留在口腔裏，並在下一次刷牙前一直侵蝕着牙齒。那樣的話，刷牙又有什麼作用呢？只有在吃飯後刷牙，纔會大大減少食物殘渣對牙齒的侵蝕時間，並有效保持口氣清新。
現在有很多人只有在早晨刷牙，並沒有認識到晚上刷牙的重要性，這是非常不好的習慣。
一般人一日三餐的時間大約是7點、12點、18點。按照每天只刷一次牙計算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯後刷牙，那麼食物殘渣會從午飯後開始留在你的口腔裏，到你第二天早晨刷牙爲止，食物殘渣對你的牙齒產生的侵蝕長達19小時;但是牙齒受食物殘渣的侵蝕時間應該是18-7=9小時，牙齒受侵蝕時間僅爲早晨刷牙的一半！
所以說，如果你每天只刷一次牙，那就應該選擇在晚飯後刷牙。但是爲了更好的保健牙齒，最好是早晚飯後各刷一次，並在午飯後漱口！
知道了刷牙的好處了，就應該懂的無論早晚最好刷牙纔是，這樣對於牙齒的健康是最好的，還有值得注意的是，特別是患有咽炎的人最好不要選擇空腹刷牙這樣會引起噁心嘔吐。理由是早晨飯前空腹刷牙，這些物質容易隨口水進入腸胃，所以更會引起噁心嘔吐
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