連續失眠幾天應該怎麼辦？

平時可能由於工作比較忙需要經常熬夜，長時間的下來可能會使你出現失眠的情況，如果人們出現失眠不僅影響到人們的生活和工作，還有可能會誘發一些疾病，有的人雖然買了一些安眠藥來進行緩解，雖然能夠起到安眠的作用但是藥物治標不治本，而且對身體還有很大的危害，那麼出現連續失眠應該怎麼辦？

失眠在醫學上面的說法叫睡眠障礙，是指人晚上無法正常的入眠或者入眠之後經常多夢，還喜歡半夜就醒，感覺大多數人都有經歷過失眠的痛苦，但是一般都是幾天之後就自然好了，不需要進行治療。

但是還有一些比較嚴重的，經常晚上睡不着，而且有的甚至整夜的失眠，就是比較嚴重的了，一般引起失眠的原因比較多，大致可以分爲身體因素，精神因素，環境因素，還有一些食物或者藥物因素。具體表現爲身體不適，精神壓力大等等。

如果整夜睡不着的話，建議先找到病因，一般沒其他外在或者身體因素，就是精神方面的問題，可以買一些可以安神的藥物，然後注意勞逸結合，放鬆自己的心情，保持良好樂觀的情緒，減少心理負擔和對失眠的顧慮，慢慢就好了。

注意事項：像飲食方面也可以多吃一些清淡的蔬菜，和富有維生素的水果，晚上睡前可以喝一杯牛奶有助於安神入睡，睡前儘量不要想一些煩心事，像咖啡，酒，濃茶具有興奮作用的東西最好別喝。

出現連續失眠可能是由於我們在平時的生活中作息時間不規律所引起的，所以在平時的時候一定要養成良好的生活習慣，如果不能夠正常的入睡可以適當的聽一些輕音樂，小編建議您在平時的時候飲食上選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜。