護肝養肝保健品有哪些呢

隨着現代社會整個環境污染比較嚴重，空氣中的病毒和細菌繁殖能力也比較強，因此這也就大大促進了我們肝病的發生.而很多肝病都會具有傳染性，這樣在工作和家庭生活中就會受到更多的限制.因此在日常生活中我們就應該精心的護理肝臟，那麼護肝養肝保健品有哪些呢？接下來的時間請朋友們和我一起去分享一下。

常用的保健品的類型有：瑞養源生膠囊，主要是針對養肝護肝，對酒精肝和脂肪肝效果非常好。一般養肝類的藥或者保健品裏面都有水飛薊。它是對胃很好的一劑藥材

日常養肝護肝需要注意什麼？護肝吃什麼好，哪些習慣會對肝臟造成傷害？以下給大家幾個護肝好習慣的提示：

1、 養肝護肝需多飲水多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2、 養肝護肝要注意飲食平衡不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3、 養肝護肝少飲酒肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、 心情舒暢有助於肝健康樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。5、 適量運動有利於養肝護肝

多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了護肝養肝的一些保健品，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的閱讀上面的內容，這樣才能在日常生活中進行護肝養肝的問題上佔有更多的優勢。當然這也需要我們在日常生活中多吃一些對肝臟有好處的食物，並且也要積極投入到戶外體育運動中。