晨漱不如夜漱刷牙漱口晚上更關鍵 認真刷牙的好處

民間流傳的“晨漱不如夜漱”這句話，其實是由中醫古籍裏流傳而來。《金丹全書》中稱：“今人漱齒，每以早晨，是倒位也。凡一日飲食之毒，積於齒縫，當於夜刷洗，則垢盡去，齒自不壞。故云晨漱不如夜漱，此善養齒者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更關鍵。下面跟隨本站了解一下吧！

唾液中含有一些能殺滅細菌的成分，起到清潔口腔的作用。到了晚上，人處於睡眠狀態，唾液的分泌也就隨之減少，不容易清潔口腔自身。而晚上睡覺前那次刷牙，可以幫助清除白天積累下來的軟垢、菌斑等有害物質，防止口腔中的細菌利用睡覺的時間幹壞事。如果晚上不認真刷牙漱口，長期的牙齒不潔會加速牙齒衰老，大大增加各種牙齦疾病的發生機率。

認真刷牙要做到兩點，一是姿勢正確。將牙刷毛放在牙齦和牙齒的交界處，與牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛進入牙齦溝及牙縫，水平移動牙刷，每個部位刷8次，再順牙縫豎刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，最後刷咀嚼面時，可前後來回刷。二是保證時間，不可隨便刷兩下完事，至少保證三分鐘。

刷牙、漱口不可混爲一談。相比刷牙，漱口水可深入口腔各部位，包括牙刷難接觸的牙齦邊緣及牙縫間，所以，在有效刷牙的基礎上，我們要學會用漱口水漱口。

認真刷牙有哪些好處

按時刷牙有助於對肥胖的預防，這是因爲如果你能夠按時勤刷牙的話可以防止暴飲暴食，對控制體重有很大的好處。

刷牙可以有效的清除率的物質，這是因爲導致牙齦出血的細菌會進入血液系統，然後到達腸道容易產生腫瘤，所以每天認真刷兩次牙，可以清除細菌和致癌物質，有效的預防腫瘤的發生。

天天刷牙有助於預防肺炎，這是因爲偶像中滋生的細菌進入體內以後，如果再費增長，留48小時以上就容易導致肺炎的發生。

常刷牙可以減少胃病的發生，這是因爲如果你發生幽門螺旋桿菌以後，對於幽門螺旋桿菌的治療可能會在胃中消除，但是口腔中是他一個重要存在的發源地，會源源不斷的進入胃中，所以如果不注重口腔衛生，這種胃病會持續發生，不容易治好。

認真刷牙可以預防老年癡呆症，這是因爲有一種牙齦卟啉單細胞菌，在人們進食中可以進入血液，並擴散到大腦，對神經元產生影響，免疫力下降，容易得腦炎之類。

刷牙可以預防腦膜炎，這是因爲腦膜炎的發生原因中，有一種是口腔細菌產生的，口腔細菌與腦膜炎之間有着關聯關係。