男人身體怕冷怎麼辦呢

季節已經進去了冬天，冬天是讓很多人都很頭疼的季節。冬季溫度低，南方溼氣重，特別是冬天的陰雨天氣加上寒風，簡直是讓人受不了。所以大家都會普遍比較怕冷。那麼，怕冷也不僅僅是女人的專利，男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現象，那是不是有什麼好辦法？

核桃營養價值：被稱爲“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首，主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵禦寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量：每餐10克左右。食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發揮其“暖身”作用。核桃裏脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補肺腎的養生功效，可以在家裏嘗試製作。

貼心提示：主要適宜於肺腎虛寒者。容易氣喘、頭髮早白、產後體弱、老年體衰者也可食用。經常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，儘量避免食用。海蔘營養價值：有“海中人蔘”之稱，每100克海蔘中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

推薦用量：鮮海蔘，每餐50～100克。食用搭配：爲提高功效，最好將海蔘與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，並煨燉成各種香濃的湯品。

貼心提示：海蔘作用溫和，極易消化吸收，可作爲兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。適於腎虛、精血虧虛體質者，痰多，便溏者別多吃。

多吃補血補氣的東西，現在是秋冬季節，可適當增加紅肉的攝取，忌生冷，不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳，還要配合適當的運動。

男人身體怕冷終究還是因爲陽氣不足，腎虧所致，這就需要從這方面下手。平時，首先要多吃一些利於補充氣血的食物，而且可以增強腎功能的。當然除了吃東西方面，身體鍛鍊，增強體質也是非常有必要的。男性朋友爲了自己的健康要多鍛鍊。