腎虧應該如何預防？

有很多的男性朋友在平時的生活中因爲沒有節制性生活，或者在平時的時候沒有養成良好的生活習慣與飲食習慣，這樣就很容易會導致他們出現腎虧的情況，如果想要有效地防止腎虧出現的話，在平時的時候需要了解一些引起腎虧的原因和預防措施，接下來跟着小編一起來看一看吧！

腎虛是怎麼引起的？

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨牀發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

預防措施

1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

以上文章就是小編爲大家整理的一些關於引起男性腎虧的原因和預防措施的相關介紹，小編提醒廣大的男性朋友在平時的時候一定要多注意調理身體，如果男性朋友出現腎虧的話可以通過服用一些藥物來進行治療，也可以通過飲食調理的其他的方法進行治療。