造成腎陰虧虛的原因有哪些？如何預防？

腎陰虧損是腎虛中的腎陰虛類型，男性一般表現爲頭暈耳鳴、盜汗遺精、腰膝痠痛，出現腎陰虛的原因有哪些？如何預防腎陰虛？

腎陰虧虛原因

1、久病傷腎，腎臟陰液耗損;

2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足

3、房事過度，耗精傷陰;

4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

如何預防腎陰虧虛

1、食療

腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮;黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。

2、日常生活調養。

3、強腎。

4、注意休息。