如何治腳扭傷呢

我們通常所說的“崴腳”就是指腳扭傷。在日常生活中，各種各樣的體育運動以及走路不小心都極有可能造成腳扭傷。腳部扭傷之後非常疼痛，而且無法再正常行走。在這種情況下，患者不僅要很好的休息，還需要採取一些措施來緩解扭傷的症狀。那麼如何治腳扭傷呢？我們一起來了解一下。

冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏，醒着時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

擡高：不需活動它時，就把受傷的踝關節擡高，至少要比腰部更高才有效。

壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。

拿柺杖：拿柺杖幫忙走路，受傷的腳可完全不着地，或在不痛的範圍內略着地支撐體重。但不可以腳趾先着地，因爲這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先着地，然後才整個腳掌着地。

使用‘冷熱交替式水療’：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部擡高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。以上1-6爲一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。

上面爲大傢俱體的介紹了幾種治療腳扭傷的方法，朋友們可以作爲適當的參考。值得注意的是，腳扭傷的患者在恢復之前應該避免再用腳走路，而且冰敷、擡高、以及壓迫等方法都可以幫助扭傷的部位儘快的恢復血液循環，如果受傷嚴重則需要及時就醫。