精神焦慮症是什麼？

一些年輕人當工作過於忙碌，而婚期又近時，既要忙工作又要忙婚禮，交接工作、婚禮，一大堆事情做都做不完，手忙腳亂，焦頭爛額，於是患上了精神焦慮症。精神焦慮症是什麼？得了精神焦慮症怎麼辦？跟小編一起來學習學習吧。

精神焦慮症是以焦慮爲主要特徵的神經症。表現爲沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本症分爲驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。精神焦慮症是什麼？得了精神焦慮症怎麼辦？今天爲大家介紹精神焦慮症的五條自救法則。精神焦慮症的自救之一：睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。精神焦慮症的自救之二：保持樂觀。

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。精神焦慮症的自救之三：幻想。這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。

試試看，也許會有意想不到的效果。精神焦慮症的自救之四：深呼吸。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。精神焦慮症的自救之五：轉移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

心理專家指出，克服焦慮症最有效的方法，關鍵在於自我的堅持與努力。焦慮症是一種心理疾病，想治癒，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。

精神焦慮症是什麼？其實每對新人在籌備婚禮期間都會鬧彆扭，因爲一輩子一次，新娘子當然希望想要很完美，各種意見都想聽，這位說一句，那麼說一句，意見多了，選擇也多了，難免會左右爲難不知道該聽誰的了。現在好了，只要掌握了這精神焦慮症的五條自救方法，學會不苛求不苛責，精神焦慮症也就不能無孔而入破壞你的幸福了。