心肝火旺怎麼調理有效？

大家都知道心肝火氣旺盛會引發很多不適症狀，常見的就是臉上長痘痘等。很多患者認爲此時應當吃藥治療，但是一般通過日常生活的護理就可以達到改善的效果，那具體要從哪一些方面開始進行調理呢？小編爲此已經蒐集到了許多相關資料，下面就會逐一的向大家講述。

一、食用富含維生素C的水果。對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

二、茶飲。菊花和枸杞子均爲藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材爲基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對肝臟非常有利的茶水，每天取10克枸杞堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。

三、均衡營養。夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

經過小編的詳細闡述，想必大家都知道應該如何調理心肝火旺的症狀了吧，因此在平時一定要按照上述內容中提及到的方法去做，特別是對於情況比較嚴重的朋友們，要耐心的堅持調理，這樣的話相關不適反應自然就會自行消失。