心火旺大家肯定都不陌生，特別是對於喜歡吃辛辣食物和熬夜的朋友來說都瞭解，因爲這是一種非常常見的日常疾病，但大家知道心火旺該怎麼調理嗎？應該吃什麼食物嗎？又應該怎麼預防治療心火旺呢？下面就由小編爲大家收集整理了有關心火旺怎麼調理相關方面的知識內容，希望對需要了解的朋友有所幫助。
目錄
1、心火旺的原因與症狀 2、中醫怎麼調理心火旺
3、心火旺吃什麼水果好 4、寶寶心火旺怎麼調理
5、孕婦緩解心火旺盛按摩這些穴位 6、心火旺盛喝什麼茶好
7、心火旺的5大調理攻略 8、調理心火旺5種苦味食物不可少
心火旺的原因與症狀
心火旺是一種心理表現。心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等，口渴;實火旺則表現爲口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。
心火旺的原因
心火症狀起因心火症狀是怎麼引起的？引起心火症狀的疾病有哪些？
人體的散熱體系，除了皮膚、汗腺、呼吸對熱量的散發外，體內各種液態物質如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲納也是使體溫恆定不至於過高的一個重要因素。
所以當人體血、津液、元陰等物質虧損到一定程度，人體也會出現產熱散熱平衡的失調，從而出現各種發熱性疾病，這就是產熱相對過多的情況，在中醫上把這種相對的熱量過多引起的“內火(熱)”稱爲“虛火(熱)” 。
“虛火(熱)”的主要臨牀症狀是自覺發熱，測量體溫往往無升高或有輕微升高(常在38℃左右，一般不超過39℃) ，熱度往往在午後或夜間明顯，勞累後症狀會加重。
除發熱外，另外還可以見到手足心發燙、心煩失眠、口乾目澀、咽乾咽痛、骨蒸潮熱、兩顴潮紅等症狀。人體內血、津液、元陰等物質，是人體進行生理活動的物質基礎，人在完成生理活動時要消耗這些物質，同時又從飲食中吸收營養，使消耗的物質得到補充和充盈。
當人過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜等情況下，往往會導致體內的液態物質過度消耗而得不到及時的補充，這時，就導致了“虛火(熱)”的發生。
另外，體內的液態物質在“實火(熱)”和外來的六淫邪氣中的“火(熱)邪”的煎熬下也會大量減少，從而出現“虛火(熱)”的症狀。這種情況多見於感染髮熱性疾病的後期，患者出現低熱不退，熱度上午輕或無熱度，午後和夜間熱度升高，但一般不超過39℃，精神萎靡，知飢不欲食，口乾但不喜飲，心煩失眠，咽乾齒燥，大便乾結，小便短少，等等。
對於這種疾病，就需要採用補養陰液的方法來治療，只有使體內損耗的血、津液、元陰等陰液得到逐步的充盈，低熱才能逐步好轉。
此外，對發熱性疾病的治療不當，比如說過度發汗，也會使體內陰液損傷，而導致“虛火(熱)”。
體內臟腑陰陽偏勝之熱。宜辨虛實。常見胸中煩熱，午後潮熱，五心發熱，口苦，溲赤等症。
《明醫雜着》卷一：“內傷發熱，是陽氣自傷不能升達，降下陰分而爲內熱，乃陽虛也，故其脈大而無力，屬肺脾;陰虛發熱，是陰血自傷不能制火，陽氣升騰而爲內熱，乃陽旺也，故其脈數而無力，屬心腎。”治宜清金養營，疏邪潤燥爲主。
心火旺的症狀
心火：分虛實兩種。
虛火表現爲悸煩不寧，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口乾舌燥或舌瘡頻發等，舌紅少苔，脈細數。
實火表現爲心悸陣作，煩熱躁動不安，寐多噩夢，面紅目赤，口乾苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數有力。
如果你的口角上長瘡了，很可能是心火旺的表現。很多人一吵架嘴上便會起一串大泡，這也是急火攻心造成的。心火旺的人常常心煩氣躁，坐立不安。
有的人甚至會因爲一點小事大動肝火，使周圍的人唯恐避之不及。心火旺的症狀有哪些呢？中醫方面對心火旺有着很好的解釋。下面讓我們來看一看。
心火旺有可能是實火造成的，也可能是虛火導致的。而這兩種心火旺的症狀都是什麼表現呢？通過觀察舌頭上的舌苔，我們就能看到心火旺是屬於虛火還是實火。這種區別的方法比較簡單，看顏色就可以了。
如果是實火，舌苔一定是黃色的，舌苔比較厚。大家會說，舌苔我們會看嗎？
如果我們講複雜了的話不好看，也不好學。可是對於黃舌苔來講很簡單，一般人舌苔不會發黃，也不會那麼厚，只有有實熱的時候，也就是實火的時候，舌苔纔是黃的。
虛火什麼樣？舌頭是紅的，有的時候有一點苔，有的時候甚至上面乾乾淨淨的，沒有舌苔。
以後記住，搞不清是實火還是虛火的時候，我們看什麼？
看舌苔。一般實火還會有尿黃，喝了很多水尿還是黃的，還有大便乾結。虛火的時候口也可能渴，但是尿不一定黃，而且大便也不一定很乾，這是區別實火、虛火重要的地方。
大家可能不太在意是實火還是虛火，只要知道上火就成，其實這種想法是錯誤的。
中醫講究對症治療，只有對症，才能起到事半功倍的效果，因而瞭解心火的虛實還是很有必要的。
總之，心火旺的症狀可以分爲兩種：一種是實火的症狀，那就是舌頭起泡和大便乾結。
舌苔的顏色一般是發黃。而且經常失眠健忘，很容易口渴。另一種是虛火的症狀，那就是舌頭的顏色發紅，手腳心感覺很燙，心煩意亂。
失眠多夢，並且入睡困難。區分好這兩種症狀，就可以對症調理了。
心火旺有下面的表現
1、心裏莫名其妙地發急，有事急沒事也急，像火燒火燎的感覺，幹一件事就要趕緊幹完——其實沒人催、自己心裏急，一旦受阻心裏更急，馬上發火;
2、覺得心累，胸悶，喜歡出大氣但不能緩解;
3、自己感覺到心在跳;
4、全身疲乏，休息不過來——心火耗人的元氣;
5、難入睡、或容易醒了睡不着、或者早醒;
6、脈數、來盛去急，感覺像一下一下衝擊、躁急不安的樣子。
中醫怎麼調理心火旺
治療心火旺盛的中藥驗方
一、硃砂安神丸
藥物組成：黃連、白茯神、麥門冬、生地、棗仁。
方劑主治：心火旺，心血虛，不得臥者。
二、熟地黃丸
藥物組成：熟地黃1兩，五味子3錢，枳殼(炒)3錢，甘草(炙)3錢。
方劑主治：血弱陰虛，不能養心，致心火旺，陽火盛，偏頭腫悶，瞳子散大，視物則花。
用藥禁忌：忌食辛辣物及寒冷物。
製備方法：上爲細末，煉蜜爲丸。
用法用量：每服100丸，食遠清茶送下，日3次。
三、遠志丸
藥物組成：遠志(去心，薑汁淹)5錢，酸棗仁(炒)5錢，黃耆5錢，石菖蒲5錢，茯神(去皮木)1兩，茯苓1兩，人蔘1兩，龍齒1兩，麥門冬2錢半，五味子2錢半。
方劑主治：夢遺精滑，由心火旺而腎水衰者。
製備方法：煉蜜爲丸，如梧桐子大，硃砂爲衣。
用法用量：每服70丸，食後、臨臥熟水送下。
四、加味調中益氣湯
藥物組成：人蔘錢半，黃耆3錢(蜜炙)，白朮錢半(炒)，炙草錢半，當歸3錢，生地3錢，花粉3錢。
方劑主治：勞倦傷脾，心火獨旺，發熱食少，經閉不行，脈軟數者。
各家論述：勞倦傷脾，胃氣不化，心火不降，而獨旺於中，乘陽則發熱，食少新血不生，故月事衰少不來焉。
參、耆補益中氣，善退虛熱;歸、術調補肝脾，能助運化;生地、花粉瀉熱涼血以滋幹;炙甘草緩中蓋胃以調氣也。
水煎溫服，使脾胃氣壯，則經脈滋榮，而新血自生，何有經閉發熱之患哉。
用法用量：水煎，去滓溫服。
溫馨提示：想要從根本上解決問題，你還得保證良好的生活習慣，培養好的樂觀情緒，要明白，生氣並不能解決問題。 要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。
調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
調理心火旺盛的偏方
綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
梨味
甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤爲適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。可以涼拌，也可水煎飲。
黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。可以炒熟或煎湯食用。要注意鮮黃花菜食用不當可引起中毒。
藕味
甘性平寒，有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用，另外，還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁爲宜。
蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
心火旺吃什麼水果好
心火旺是件難受的事情，然而同時，天氣乾燥也很容易心火旺，如果心火旺了，吃什麼水果好呢？下面將爲你解答心火旺吃什麼水果好。
心火旺吃什麼水果好？心火旺可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“心火旺”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西瓜是一種營養極爲豐富的上好食品。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利
香蕉
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作爲食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。
用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。
甘蔗
甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣爲稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鍾。
唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。”
而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效爲“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱：獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。
所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
柚子
中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用;柚子爲柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等。
另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利溼等功效。
現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。
此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
葡萄
多吃葡萄可補氣、養血、強心。《名醫別錄》說：逐水，利小便。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽爲“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成爲消化能力較弱者的理想果品。
葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。
醫學研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。
葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
寶寶心火旺怎麼調理
有的媽媽反應寶寶睡覺不好，經常出汗，而且夜裏老是醒了，醒來就哭，家裏的老人說是心火旺，那麼心火旺的寶寶吃點什麼好？可以用什麼方法呢？下面給大家介紹幾種解決嬰兒心火旺的幾個方法。
寶寶心火旺怎麼辦呢，今天小編說說三種方法：
降火的食物
1、柿子
味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，可以養肺護胃、清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
2、菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物
富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，具有寧神、降火的神奇功效。
3、苦杏仁
具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺等好處。
4、枇杷葉
有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
5、百合
味甘微苦，性平，可潤肺止咳、清心安神。
食療的方法
1、清心平肝涼茶(1歲以上適用)
原料：六一散20克、茅根30克。
做法
將六一散和茅根一起煎煮後當涼茶喝，可以清暑氣;如果孩子腸胃比較好，也可以用鉤藤(10克)、淡竹葉(10克)，煎煮當涼茶喝，可以清心平肝。
2、草莓綠豆粥(十個月以上適用)
原料：糯米、綠豆、草莓各適量。
做法
(1)取適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時;
(2)選取適量草莓，擇洗乾淨;
(3)將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後轉微火煮至米粒開花、綠豆酥爛;
(4)加入草莓、白糖拌勻，稍煮一會兒即成。加點蓮子去心火，效果也不錯。
按摩法
經常按摩小橫紋，可以提高小兒的抗病能力，減少得肺炎和支氣管肺炎的機會，而且在孩子因肺和支氣管感染，肺部出現乾溼性羅音時，按揉這道小橫紋，還可以起到輔助治療的作用。
專家建議，家長適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因爲對於心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、預防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘爲宜，操作時手法儘量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。
孕婦緩解心火旺盛按摩這些穴位
除了加強飲食、作息調養外，還可以通過簡單的穴位按摩法來調整全身氣血運行，從而達到清心火、降心氣的目的。具體來看，心火旺盛時可以重點按摩以下這些穴位來予以緩解。
據瞭解對於懷孕的媽媽們來說在孕期是非常容易上火的，那麼這可該怎麼辦呢？應該要怎麼來有效的去火呢？一起看看吧！
孕期媽媽很容易上火，心火旺盛的時候，人會覺得煩躁不安，如果不進行及時的調養，心火越燒越旺，就會引起失眠、口舌生瘡、渾身乏力、頭昏腦脹等，而且還會遷延影響到胃腸等其他肺腑，導致出現各種各樣的健康問題。
爲了防止出現這種情況，除了加強飲食、作息調養外，還可以通過簡單的穴位按摩法來調整全身氣血運行，從而達到清心火、降心氣的目的。
具體來看，心火旺盛時可以重點按摩以下這些穴位來予以緩解：
探按大陵穴
做法
用拇指沿順時針方向揉按大陵穴，一直揉按到從手腕到肘部都有溫和的通氣感即可。
溫馨提示
大陵穴是心包經的一個穴位，位於腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。大陵穴是輸送心包經元氣的重要通道，有很強的清心瀉火的功效。
通過揉按大陵穴可有效緩解心火亢盛引起的心痛、心悸、驚悸、癲狂等症，配合按壓勞官穴還可起到輔助緩解心絞痛、失眠的功效。
點按神門穴
做法
①用大拇指端偏峯對神門穴進行有節奏地點壓按摩，力度先輕後重，以穴位處有略微酸、麻、脹的感覺爲佳。
②連續點按神門穴4～5分鐘，可用較輕柔的力度再輕柔神門穴3～5分鐘。
溫馨提示
神門穴是心經的一個穴位，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，有補益心氣、鎮靜安神、清心瀉火的作用。
心火旺盛的人可以經常點按神門穴，即可起到很好的疏通心氣、瀉火清熱的目的，有助於緩解心火旺盛引起的心煩、驚悸、健忘、失眠等症。
彈撥極泉穴
做法
外展手臂，用示指、中指以比較柔和的力量彈撥極泉穴，彈撥時會感覺到手指微微發麻，每次彈撥10次即可。
溫馨提示
極泉穴是心經的一個穴位，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，有寬胸、寧神、去心火的作用。
心火較旺，有口乾舌燥、煩渴異常、老想喝水的人可以試試彈撥極泉穴，能夠有效緩解不適。
點按外關穴
做法
用大拇指端偏峯針對外關穴進行有節奏地點壓按摩，可連續點按3～5分鐘。
溫馨提示
外關穴屬於手少陽三焦經，位於前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，有清熱、除煩、去心火、通經絡的作用。
心火旺盛的人可以嘗試點按外關穴，有助於祛除心火，讓身體獲得通暢的感覺。
按揉行間穴
做法
用中指指尖有節奏地按揉行間穴，可連續進行半分鐘。
溫馨提示
行間穴屬於足厥陰肝經，位於足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處，有清熱去火的功效。
因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來消火。
按摩百會穴
做法
用手掌按順時針方向和逆時針方向各按摩百會穴50圈，每天堅持按摩2～3次。
溫馨提示
百會穴屬於人體的督脈，位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。
按摩百會穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等。
推按太沖穴
做法
用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按，每次按摩5分鐘。
溫馨提示
太沖穴屬足厥陰肝經，位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，有調整肝經氣血運行，除肝火、降心火的作用。
在從太沖穴向行間穴按摩時，會感到兩穴位痛感漸漸消失，說明肝火、心火也在慢慢消除。
按摩神庭穴
做法
①用中指按壓神庭穴10次。
②用中指沿順、逆時針方向分別揉按神庭穴20~30圈。
溫馨提示
神庭穴屬於人體的督脈，它位於頭部，當前髮際正中直上0.5寸。神庭穴對神經系統有一定的影響作用。
因心火亢盛而引起失眠、頭昏腦脹的人不妨試試按摩神庭穴，同時可以採用同樣的方法按摩兩眉中心處的印堂穴，可起到互相補益的效果，令人感覺神清氣爽、精神振奮。
掐捏少府穴
做法
雙手對掐少府穴，以穴位處有刺痛感爲宜，連續進行3～5分鐘即可。
溫馨提示
少府穴是心經的一個穴位，在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。少府穴五行屬火，具有發散心火的作用。
覺得自己火氣大並發現有舌尖紅、口乾、身體潮熱、難以入睡等不適，可以嘗試掐捏少府穴。
按壓勞宮穴
做法
①雙手對擦，感覺到手心處微微發熱。
②用兩手拇指互相按壓勞宮穴，以穴位處有痠痛感爲佳。
溫馨提示
勞官穴是心包經的一個穴位，位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。勞官穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。
因心火亢盛引起的失眠、神經衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴，按壓的時間可以自己把握，堅持進行就能達到清心去火、幫助睡眠的目的。
心火旺喝什麼茶好
夏天天氣很熱，很多人有心火旺的現象，你知道怎麼解決心火旺嗎？在中醫當中，心火旺也是用很詳細的解釋，人體內的或也是有很多種。不同種類的心火旺要用不同的方法來解決。今天小編就來給大家介紹幾種清熱去火的涼茶，一起來看看吧。
人的體內存在的一種“火”，它的存在能夠提供人體溫度，是生命的能量，促使着生命成長。但是這些火也不能太多，要不然也是會造成體內的陰陽失衡，即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症，統稱“心火旺”。
夏天需要飲涼茶，因爲夏天火熱之氣化爲暑，若暑瀉入侵，會使肌膚紋理開啓，津液外泄而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷而口渴。
夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化溼爲原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
西瓜皮涼茶
原料就是西瓜皮和白糖，將這種方法能將西瓜皮利用起來，先把西瓜皮洗乾淨用攪拌機攪碎，在加點白糖就可以了。
薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
陳皮涼茶
將幹橘皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
菊花茶
選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮爲粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯
燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
川貝燉梨水
選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
藕汁蜜糖露
鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
金銀花露
操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火後用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。適用：清熱、解暑。
Tips：金銀花宜忌
在十二經絡中屬於肺、胃經，對肺和胃的不適很有辦法。
禁忌：體質寒涼、胃腸不好的人忌服。
菊花
(1)菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利溼、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。
功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會傷腸胃。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶。
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
冬季去火食療清火方來幫忙
進入冬季，很多人容易心火旺，下面幾種食療清火法可供參考。
喉幹嗓啞：1、飲淡鹽水;2、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱;2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛;3、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續3-4次。
口長水泡：1、切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：1、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰;2、生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
心火旺的5大調理攻略
炎熱的夏季又進入我們的生活，一年四季，夏季屬於火，火氣通於心，夏季心神很容易受到擾動，這樣就會出現心神不寧，引起人們心煩。心煩就很容易導致心跳加速，心臟的負擔就會越來越嚴重。因此，炎熱的夏季，靜心就顯得很重要。夏季是心臟最累的季節，養心就顯得特別關鍵。夏季養生該如何養心呢？
降心火飲食
1、要補充足夠的蛋白質
蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%~15%，每天的供給量須達100克左右，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質爲好。
2、要補充維生素
夏天，人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤爲豐富。維生素B族在糧穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。
3、要補充水和無機鹽
水分的補充最好是少量、多次，可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發量。鈉的補充，要視出汗多少而定。工作八小時，出汗量不超過4升，每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升，則另需從飲料中補充。鉀鹽的補充辦法是每日二片鉀片，另外可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。
4、要多吃一些能夠清熱、利溼的食物
清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
5、還要講究喝水的學問
飲水莫待口渴時、大渴易過飲。睡前不宜多飲水。用餐時不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝礦泉水。
規律作息
充足的睡眠在夏天比什麼都重要，適當午睡會令一天流失的精力得到快速補充，有助緩解疲勞。同時，規律的作息可以安定情緒。夏天夜生活很豐富，晚睡也似乎成了習慣，但要知道那些都令白天的煩悶加劇。
適當運動
夏天的運動不宜過於劇烈，日光下的戶外運動、球類運動等更是成倍透支體力，並不是個好辦法。夏季進行運動要講究科學，做到適時、適量和適地。早晚有風，空氣相對好些，在戶外活動的時間可適當延長一些，切忌早早關進空調房裏不出汗，久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱，容易中暑，儘量減少烈日下活動時間太久或者烈日下暴曬。
保持好心態
火夏傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無鬱無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。
合理膳食
夏季人們普遍易出汗，對心臟陰液消耗大，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”;夏天雨水相對多，溼氣也重些，因此還要及時清火祛溼，可適當喝些涼茶以清心火、利小便，帶走體內溼熱。
調理心火旺5種苦味食物不可少
苦瓜
性苦寒、無毒，有滌熱、明目、清心、養血滋肝、潤脾補胃之功。尤其是在夏季，苦瓜有清暑消熱、增進食慾和幫助消化的作用，對目赤目痛、胃熱煩渴、丹火毒氣等症都有較好療效，並可減輕人體疲勞。科學家研究發現，苦瓜中含有一種具有生物活性的蛋白質，這種蛋白質可提高人體免疫力。並有抗癌作用。而且，經常食用苦瓜，對糖尿病有輔助療效。
芹菜
性味甘苦、微寒，具有清熱利溼、平肝涼血的作用。經常食用，對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者有較好的輔助療效。芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後絞取其汁，食後對高血壓、冠狀動脈硬化、心臟病患者都有明顯療效。芹菜有青芹和白芹兩種，藥效以青芹爲佳。
苜蓿
性味苦甘、平，取其鮮嫩莖葉煸炒成菜，味道十分鮮美。苜蓿具有清熱利溼、和胃利腸的作用，小便黃少、尿路結石及夜盲眼患者，食後有較好的輔助療效。
蕪菁
又名蔓菁，食用部分爲其根莖，一般都醃製後作爲下粥之菜，其性味甘苦、平，具有溫中下氣，利溼解毒的功效。寒積腹痛、食積不化者食之，能下寒開胃。
萵筍
又名萵苣，性味苦甘、微寒，具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸隔煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效。
由於萵筍還具有清泄五臟之熱的功效，所以平時經常食用，能使人牙齒變白，眼目明亮。對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙的作用。
人稱夏季"三大瓜"的絲瓜、葫蘆和瓠子，也是典型的苦味菜。此三種瓜，性味苦甘，清涼微寒，其瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可。具有清熱化痰，和胃利腸的作用。
特別是絲瓜瓤和葫蘆瓤，更是一劑解毒的中藥。夏季曬乾儲藏，當秋冬人們"上火"之時熬湯飲之，毒氣頓消。
此外，茶葉、咖啡、啤酒、巧克力等帶苦味的食品也可選用。但食苦味食品不宜過量，過苦則易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適。
清心敗火食譜
蝦仁炒苦瓜
食材主料
鮮蝦150g苦瓜1根輔料油適量鹽適量薑片適量料酒適量澱粉適量。
步驟
1.準備好原材料;
2.鮮蝦去頭去殼後從第二、三節用牙籤將蝦線挑出;
3.清洗乾淨的蝦仁用鹽、薑片、料酒和澱粉抓勻醃製;
4.燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油， 下入苦瓜焯水;
5.熱鍋涼油， 下入剛醃製好的蝦仁翻炒;
6.蝦仁變爲紅色後下入剛焯過水的苦瓜;
7.翻炒幾下後加入鹽等調味料;
8.最後加入水澱粉勾薄芡即可;
9.盛入碗中。
小貼士
1. 鮮蝦去頭去殼後用牙籤從二、三節挑出蝦線，處理乾淨後的蝦仁加入鹽、薑片等提前醃製入味;
2. 苦瓜焯水不僅能預處理熟， 縮短炒制時間， 而且能去除部分苦味;
3. 炒制時先爆炒蝦仁，蝦仁變色後下入焯水的苦瓜，翻炒幾下後加入鹽調味，最後加入適量的水澱粉勾薄芡即可。
草莓梨汁
食材主料
草莓10個梨100g輔料檸檬汁適量蜂蜜適量純淨水100ml。
步驟
1.準備好所有的食材。
2.草莓去蒂洗淨切半，梨去皮果肉切塊。
3.所有食材放入榨汁機，加入檸檬汁。
4.在加入蜂蜜。
5.加入純淨水。
6.攪打成爲果汁即可飲用。
小貼士
草莓可以用淡鹽水浸泡清洗得更乾淨。
加少許檸檬汁既能促進維生素的吸收，又可以使果汁色澤更明豔。
綠豆湯
食材主料
綠豆100g水1500g輔料綿白糖適量
步驟
1、把綠豆中的雜物揀出來。
2、綠豆清洗乾淨。
3、鍋內先放水，再放入綠豆。
4、把鍋放到火上大火燒開煮15分鐘關火，放入白糖加蓋燜10分鐘。
5、裝起來就可以喝了小貼士1、 綠豆中有時會有小石子、綠豆殼等雜物，一定要撿乾淨再煮。
2、煮好的綠豆湯燜10分鐘，綠豆軟了但不會爛，吃着剛好。
紅燒兔肉
食材主料
兔肉500g輔料油適量鹽適量蔥適量姜適量八角適量醬油適量糖適量。
步驟
1.將兔肉洗淨。
2.將兔肉切成4釐米見方的中塊。
3.加清水浸泡半個小時，泡出血水。
4.準備好蔥姜和八角。
5.將兔肉焯水後瀝乾水分。
6.加入醬油 料酒醃製10分鐘。
7.鍋中注入油，燒至5成熱，下入醃製的兔肉。
8.炸呈紅色，撈出瀝油。
9.鍋中留底油，爆香蔥姜和八角。
10.下入煎炸的兔肉，翻炒均勻。
11.加入醬油 糖 和適量的清水，大火燒開轉小火燜至40分鐘。
12.加入鹽，收幹湯汁即可。小貼士兔肉先用清水泡出血水可以去腥。
結語：以上就是小編爲大家收集整理有關心火旺怎麼調理相關方面的內容，大家是否已經都有所瞭解了呢？大家可以根據小編整理的食療方法準備一些健康有益的食物，養成良好習慣，心火旺這類疾病將遠離我們。最後小編祝你身體早日康復。
生活百科谷
