夏季的游泳館最受歡迎,炎熱的夏季人們會通過游泳來降暑,但是游泳後很多人會曬黑,脫皮,曬傷,也會生病。那麼出現了這麼多的問題,在游泳後到底應該注意什麼,不同身體類型的人到底適不適合游泳,不同體質的人應該在游泳後做哪些事情。這些,今天小編一一來告訴大家。
步驟
1.首先,游泳之後我們一定要徹底的洗一個澡,因爲游泳池裏面有很多的消毒液,人也特別的多,滋生的細菌和病毒也多,很容易會刺激我們的皮膚,洗澡可以幫助我們清潔皮膚。
2.其次,游泳之後我們一定要好好的清潔我們的眼睛,滴一滴眼藥水,因爲游泳的時候我們的眼睛很容易會接觸到游泳池裏面的水,裏面的消毒液對我們的眼睛刺激很大,不清乾淨很容易會發炎。
3.最後,游泳之後女生朋友一定要好好的清洗外陰。因爲游泳池裏面有很多的細菌,池水並不是很乾淨,而且水特別容易留在我們的陰部,這樣會發生交叉感染,應該要儘快的清洗乾淨。
8.放鬆運動讓身心舒展
從水中出來的MM可做一下放鬆運動,抖動一下四肢,拍打大小腿或是上臂,防止長時間運動帶來的肌肉緊繃,也能緩解第二天腿腳痠痛的運動後遺症。
如果是平時很少運動的MM,回家後可以躺在牀上,將腿擡起,腳跟靠在垂直牀面的牆上,腿和身體呈90°。這樣有助於血液循環,如果再聽聽音樂,可以讓身心都得到放鬆,更有利於減肥心態的調整
注意事項:
我們身上皮膚有破損的時候最好不要去游泳,避免感染我們的皮膚。
看了小編上述的科普,是不是覺得游泳後也沒有那麼簡單的擦擦身子就可以了?當然這些都是必須注意的,不然一不小心你就會在不知不覺中生病,甚至有生命危險。謹記小編的科普知識,對你的身體健康有很大的幫助,維持健康也不只是說說而已。