無量子：春季養生記住這幾點，身體健康

中國大部分地區都是四季分明的，像雲南、海南等地區則沒有那麼分明，中國講究按二十四節氣過日子。

現在已經正式進入到春季，雖然北京前幾天剛剛下了雪，南方各地區則有了春暖花開的氣象。中國的很多人都會注重養生，比如會選擇加強體育鍛煉，提高人體免疫能力，然後選擇多吃一些養生茶。

養生專家無量子介紹說：生命在於運動，健康在於養生，其實在春季運動的時候能夠快速的提升新陳代謝，但是也有很多的注意事項，在養生時必須要牢記幾點，這纔可以讓大家擁有着健康的身體。

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1.注意穿衣服

春季雖然已經能感受到春暖花開，氣溫也在漸漸升高，但天氣變化還是很大的，早晚溫差比較大。早上出門時要備一件外套，保證不會受到寒冷的侵害，減少感冒風險。春季養生的人首先就應該注重於合理的添加衣物，一些早晚選擇鍛鍊的朋友們，一定要特別注重於防護措施，如果跑步後汗水倒流入身體那就容易感冒，應該隨時準備一件外套，這樣能夠應對體溫的變化。

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2.注意睡眠

春季到來，青蛙和蟲子的叫聲便開始明顯起來，這會影響一部分人的睡眠，大部分的地方都會出現夜長晝短的現象。大家要慢慢適應這種變化，學會調整睡眠習慣，如果睡眠的時間沒有及時的調整，極有可能會導致人體出現嚴重的內分泌系統紊亂，影響心情變化而會危害到健康，如果睡眠質量不好，臉上或身上便會長春豆，影響到肌膚的健康問題。

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3. 注意日常的飲食

大家在進入到冬季之後，爲了防寒，大家都會大量進食，基本上每一天都會攝入大魚大肉，很多人都增加了體重。在進入到春季之後，就不能再這樣暴飲暴食了，應該減少吃油膩以及辛辣的食物。

春季要想好好保養一下身體，大家應該多吃一些含有豐富鈣元素的食物，應該多吃一些能夠補充蛋白質的食物，這就能夠有效促進人體發育，促進新陳代謝，也可以有效促進機體的生長。大家可以選擇多吃一些雞蛋、大豆、牛奶，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣就可以隨時都可以補充維生素。

無量子：年輕不養生，老了養醫生，建議大家以養代醫，全民健康。