老話講，一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，自古就有春生一說，由此可見春天的重要性。在春天，我們的飲食要格外注意，因爲吃對了食物，對於我們的身體健康是非常有幫助的。下面，羿博士就給您好好說說，春天適合吃那些食物，其中，又有那些注意事項？
就中醫五行來說，春天屬木，對應我們的器官是肝，膽，眼睛。肝是我們身體內重要的器官，中醫認爲：肝與膽相爲表裏，開竅於目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。對應的食物顏色是青色，所以建議您多吃些菠菜，香椿、芹菜和蒜苗，西紅柿，胡蘿蔔等蔬菜。還有就是像草莓，車釐子等水果也要適量補充。另外春天應當多吃一些讓人清炎消火的東西，這樣可以滋補肝腎，達到比較好的效果。
菠菜具有清熱，潤腸的功效，春天的時候，有些人會出現便祕的情況，那麼適量的吃些菠菜，降一降肝火，能有效緩解這種症狀。芹菜有很好的降壓作用，如果春天感覺頭暈噁心，可以適量的吃些，但是，對於低血壓人羣，最好還是不要食用爲好。車釐子含有鐵，可以有效預防缺鐵性貧血，草莓中含有VC，可以幫助我們增強抵抗力，這些都是不錯的食物。
在春天，我們要多多注意，飲食要以清淡爲主，儘量避免生冷的食物和高脂肪，油膩的食物。多喝水，水不僅可以補充我們身體內，由於乾燥所流失的水分，還可以幫助我們增加血液循環，促進新陳代謝，有利於排毒，降低毒素對肝臟的傷害。
最後，羿博士要說的就是，春天在飲食上，多吃蔬菜和水果，這樣可以補充足夠的維生素，用來緩解整個冬天，我們維生素和微量元素攝取不足的情況。只有這樣，才能讓我們的身體棒棒的。
本文轉自羿博士大健康官網：
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