做到這三點科學應對“倒春寒”

立春剛過沒多久，許多愛美的人們便迫不及待的脫下了穿了一整個冬天的棉衣棉褲，將自己從這些厚重的衣物中解脫出來，希望在這溫暖的春季裏盡情的娛樂玩耍，享受這美麗的季節。但是這樣的行爲在有經驗的老者眼中卻是一種莽撞的舉動，因爲有一句俗語這樣形容春天：“春天孩兒臉，一天變三遍。”其實說的就是倒春寒。

在一年四季中，春天可謂是氣候最爲讓人捉摸不定的季節，就好像是一個喜怒無常的孩子。可能早上還是陽光燦爛，一派醉人的春景，到了中午就忽然陰風怒號，寒氣襲人，這種乍變的天氣在早春顯得尤爲凸出。

一、倒春寒對人的影響

人體是一個非常精密的系統，對於外界氣候的變化自然也十分敏感，倒春寒這樣的天氣更是會極大的增加人體受到損傷的可能性。

由於春天的氣候大部分比較乾燥，即使氣溫有些微的回升也無濟於事，所以呼吸道感染等方面的疾病在人羣之中非常容易進行傳播。另外，如果突然而來的寒風直接吹拂在人們裸露出來的關節和皮膚之上，還會出現局部的麻木、手腳的痠痛等現象，如果持續的時間長了，還容易發生風溼性關節炎之類的痼疾。尤其是對於體質比較差的人來說，這段時間更是需要打起精神，防止身體受到不該受到的傷害。那麼有哪些方法可以幫助我們科學的防止倒春寒對身體產生的危害呢？

二、切莫匆忙脫衣

着裝無疑是對多變天氣的最顯着體現，人都是敏感的生物，熱了會脫衣服，冷了也會相應的增添衣裳。但是倒春寒的突然性常常讓人們措不及防，所以最好的做法還是應該避免匆匆忙忙的增減衣服，保持不冷不熱的狀態，這樣即使遇到了突然降溫的情況，也不至於一下子被多變的氣候擊倒。

此外，現在的天氣預報精準度已經提升了不少，適時的關注一下最近的天氣情況也是一個可以避免身體受到傷害的好方法。

三、加強體育鍛煉

春天的天氣大部分時候還是處於逐漸回暖的狀態，如果不想受到疾病的困擾，那麼最重要的還是需要運用各種方法來提高身體的素質和免疫能力。身體是革命的本錢，只有擁有強健的體魄才能夠有充足的信心預防各種突發的天氣情況。

經常進行戶外活動可以有效的增強人體的免疫能力，促進全身的血液循環，從而讓大腦和心臟等重要的器官保持一個健康的運行狀態。同時適當的進行體育鍛煉還可以減輕焦慮情緒，有益處身心健康。

四、科學搭配飲食

要想科學的預防倒春寒可能對身體造成的影響，對飲食進行合理的搭配也是非常有必要的一件事。中醫理論中講：“春日宜減酸增甘，以養脾氣。”所以在春天要多吃一些清淡、溫和的食物，儘量避免過於油膩的食品。

這些食品的主要特點是熱量比較高，如黃豆、芝麻、核桃等，此外，像芹菜、蘑菇、蔥薑蒜之類含有豐富膳食纖維的食物都可以極大的增強人體對抗倒春寒的能力，十分值得品嚐。

在氣候反覆變幻的春天，體質稍微差一些的朋友很容易患上感冒、發燒、咳嗽等疾病，如果不能及時的增強對各種疾病的抵抗能力，那麼患者本人無疑會承擔着更多的痛楚。

結語：以上就是給大家帶來的關於三種可以預防倒春寒對人體傷害的方法。多變的天氣其實並不可怕，只要我們運用一系列科學合理的方法就能夠很好的保護我們的身體健康。希望各位讀者們能夠享受在真正美麗的春日生活。