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“春捂”把握好這三點方能保健康

欄目: 養生保健 / 發佈於: / 人氣:2.38W

正月轉眼就要過去了,雖然說春天的腳步越來越近了,但是冬天還沒有完全離我們而去。在這樣的換季時節,溫度忽高忽低,感冒、過敏、關節炎等常見病也很容易找上門來。因此,我們一定要做好日常的保暖工作,俗話說得好,春捂秋凍。我們在早春時節應該如何“捂”才能守護健康呢?

“春捂”把握好這三點方能保健康

春捂的原則有哪些

一、春捂的時間

“春捂”雖然是民間的一種說法,但是有一定的科學道理。早春時節,氣候剛轉暖,不要過早脫掉棉衣,要讓身體產熱散熱的調節與周圍的環境溫度處於相對平衡狀態。如果不注重春捂的話,身體抵抗力就會下降,進而會引發各種呼吸系統疾病和春季傳染病。

春捂的重要性想必大家都有所瞭解,那麼春捂的具體時間是什麼呢?是不是整個春天都要把自己“捂”得嚴嚴實實的呢?其實不然,春捂的時間也是有講究的,我們要根據氣溫的變化來及時增減衣物。

一般來說,如果一天中最高溫度和最低溫度相差8℃以上的話,我們在早晚就要增加衣服。如果氣溫低於15℃,就一定要多穿衣服,把自己給“捂”好了。當連續幾天的最高氣溫都高達15℃以上,那麼我們再“捂”一個星期就可以了。

早春時節,春捂主要是觀察最近的天氣變化,同時春捂也要因人而異。一般來說,身強體壯的年輕人可以適當凍一凍,而中老年人和慢性病患者受不了寒冷的刺激,平時要記得多穿點衣服。

二、春捂的重點部位

天氣變得越來越暖和了,很多人迫不及待地脫去了厚重的棉衣棉褲,穿上了輕盈的單衣,出門也不會戴帽子、口罩、圍巾和手套。其實這樣做是非常不科學的,如果早春時節不“捂”的話,很容易引起身體免疫力下降,導致各種疾病侵體。

天氣越來越暖和了,並不是身體的每個部位都需要裹得嚴嚴實實的。那麼,春捂的重點部位有哪些呢?

1、頭部

很多人到了春天,出門就不會再戴帽子、圍巾和口罩了,覺得這是多此一舉。其實,在早春時節,我們一定要做好頭部的保暖工作。頭部對身體健康非常重要,人體內的熱氣和陽氣也特別容易從頭部散發出去。

大家在出門前要根據氣溫的變化,選擇是否戴帽子,出門最好戴口罩。因爲春季是呼吸道疾病的高發季節,空氣中的灰塵、過敏源比較多,戴口罩不僅可以保暖身體,同時也能預防傳染病。

除此之外,我們在洗完頭以後千萬不要出門,至少要將頭髮吹乾以後才能出門。很多人覺得,任由溼漉漉的頭髮在春風中吹乾,是件很愜意的事情。讓溼頭髮自然幹,不僅會損害身體內的陽氣,同時也會引起頭痛、感冒等症狀。

2、手

說到雙手,它對於我們日常工作和生活來說,有着非常重要的意義,雙手和五臟六腑的關係也非常密切。很多人在寒冬臘月不注重手部護理,於是手上長了凍瘡。到了初春,他們就把不想戴手套了,這樣手上的凍瘡就會遲遲不痊癒。

因此,早春時節我們也不要忘了做好手部的保暖工作。只有雙手感到溫暖,全身的氣血纔會順暢,身體也不易生病。另外,手腕上有個神門穴,這個穴位與五臟六腑的元氣有着密切的關係,大家一定要做好手部的保暖工作。

3、腰部

中醫上講究這樣一句話,腰爲腎之府,而人體陽氣的根本在於腎臟。因此,春捂的關鍵就是要捂好腰部的位置。如果腰部經常受到寒氣的侵襲,那麼腰部就會感到痠軟,還很容易出現腎臟虛虧的症狀。

要想“捂”好腰部,我們在早春時節最好不要穿露臍裝,不要讓腰部受到寒氣的侵襲。平時也可以多多按摩腰眼,這樣可以起到保健的作用。

三、春捂的穿衣原則

很多人在寒冷的冬天只要風度不要溫度,到了暖和的春季,他們穿衣只追求“涼爽”這個目標。年輕人愛打扮,追逐潮流,這本來沒有什麼錯。但是,在早春時節最好不要忘了“春捂”,穿衣的原則要遵循“下厚上薄”,這樣的打扮既不失時尚,又保留了溫度。

結語:俗話說得好,春捂秋凍。我們一定要順應大自然的規律和天氣的變化,做好“春捂”的工作。春捂其實也是有很多講究和學問的,如果在早春時節注意以上這幾點,我們便可以很好地保護自己的身體健康。