養生最佳溫度常識

什麼東西在什麼溫度下才能展現出最好的狀態？不用隨身攜帶溫度計，告訴你掌控生活最佳溫度的小祕訣。

1、沏綠茶的最佳水溫是76攝氏度。因爲綠茶的葉子比紅茶柔弱，所以不需要過高的水溫，水溫過高會讓綠茶變得很苦。訣竅是煮開水的壺不要蓋壺蓋，當水剛剛開始冒泡的時候就是泡綠茶的最佳水溫了。

2、洗澡的最佳水溫是35～40攝氏度。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部分來說也燙，不要以爲身體適應了燙溫度就是合適的，因爲我們的身體能夠在3分鐘內適應水溫，但過高的溫度依然對皮膚和身體有害。

3、鮮花最喜歡的水溫是32～37.7攝氏度，有點像洗澡水的水溫。較爲溫暖的水能夠更快更好地在花的根莖中游走，從而利於花開。但水仙、鬱金香、風信子等花卉除外，它們喜歡更涼些的水。

4、養魚的水應該是室溫的溫度， 也就是18～23攝氏度。過高或過低的水溫都會讓魚只漂不遊。將自來水蓄在開放的容器裏隔夜後就是室溫的水溫了。

5、飲用紅酒最適宜的溫度是16～18攝氏度。所以儲藏紅酒最好不要冰鎮，喝紅酒前先開瓶醒酒1小時效果最佳。

6、飲用白葡萄酒最適宜的溫度是4～10攝氏度。只需喝前20分鐘把白葡萄酒從冰箱裏拿出來常溫下擱置即可。

7、很多人都會用捲髮棒給自己做一次性捲髮，專家建議正常髮量適合用中擋熱度的髮捲，約160攝氏度;濃密頭髮用高擋熱度的髮捲， 約221攝氏度。捲髮時髮捲接觸頭髮的時間5秒鐘最好。

8、煎雞蛋，使雞蛋內心溫度保持在71攝氏度是保持雞蛋最佳營養和美味的溫度。在平底鍋裏放一茶匙黃油，火調到中高，等黃油融化了，就可以放入雞蛋了。如果是放食用油，將手放到平底鍋上空，感覺到溫度時就可以下雞蛋了。

9、讓人精神煥發的最佳工作溫度是22～25攝氏度。科學研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高於25攝氏度又會犯困。所以要適當調節辦公室的空調溫度，避免過高或過低。

10、人體舒適的睡眠溫度是20攝氏度。所以在夏天不要將空調調製過冷，冬天同樣不能調製過高。冬日睡眠前最好用熱水泡腳，以增加全身血液循環、增高體溫、以利入眠，但同時又要保持睡眠環境的通風，不要穿過多衣物睡覺，睡前將被子抖一下都是好辦法。