腎是人體泌尿系統的一部分，可以過濾掉血液中的雜質。中醫認爲：“腎爲先天之本。”也就是說，腎氣就是我們常說的“元氣”。腎的精氣也會隨着人的生老病死而呈現出不同的狀態。一般來說，腎氣足的人，都是身體狀態較好的人，如兒童和青壯年;而身體日漸衰退，也就是腎的衰退。
當然，每個人情況不同，有的人即使年紀輕輕，也會表現得體弱多病;而有的人頭髮花白，卻老當益壯。所以，這並不能完全按照年齡來判斷一個人腎的好壞。那麼，腎臟好的人有什麼特徵？
1、頭髮黑亮
“腎藏精，其華在發。”也就是說，腎精充沛，就會體現在頭髮上。對於我們來說，頭髮是黑色的，那麼，越是濃黑油亮的頭髮，就越說明此人身體好，腎氣足。反之，就會出現頭髮過早地斑白，甚至脫落。
2、皮膚好
很多人的好皮膚是天生的，這跟遺傳有關，也跟腎的好壞有關。腎好的人，往往看起來更年輕，而年輕人的皮膚總是很有光澤，且彈性良好。若是腎不好，往往這個人看起來就會比較憔悴，皮膚一定是黯淡無光的，並且很容易產生眼袋、黑眼圈及皺紋。
3、尿液清澈無泡
由於腎屬於泌尿系統，那麼看腎的好壞，肯定離不開對尿液的觀察。尿液若是較清澈，且沒有泡沫，就說明腎功能正常。若是顏色渾濁，或是泡沫較多，那就要注意是不是這段時間身體出了問題。此外，腎功能不強，還會表現在尿頻、尿急、尿不盡等方面，也應及時就醫，並在生活中注意調理。
4、精神足
從日常生活中，我們就可以觀察到，有些人總是精力充沛，而有些人則很容易感到疲勞無力，這也跟腎虛有關。腎陽不足，就好比身體裏缺少了陽光，所以整個人都會看起來萎靡不振。而腎功能良好的人，即使在勞累過後，也能儘快地恢復體力，重新表現出生機勃勃的一面。
5、聽力好
當一個人總是會出現耳鳴或是聽力越來越差的情況，很可能是因爲腎氣不足了。中醫認爲，聽力和腎氣的關係相當緊密，腎好的人聽力就會好，辨音能力也強;而腎不好的人，總是聽不清，需要別人重複剛纔說的話。
6、思維活躍
這也相當好理解，一個人身體狀態好，也會使大腦更加活躍，從而反應迅速、記憶力也好。相反地，健忘、反應遲緩都是大腦反應慢的表現，而這往往也跟腎不好有關。
7、牙齒好
中醫認爲，骨骼的強壯也主要歸功於腎精的滋養。腎好，骨骼纔會好。而腎氣不足，就會導致骨質疏鬆、腰背痠痛等困擾。還有一個地方，它每天都會多次提醒你該補腎了，那就是牙齒。牙齒鬆動，容易脫落，有時候並不是因爲你刷牙的方法有問題，而是因爲腎氣的匱乏。
8、血壓正常
有一種高血壓叫“腎性高血壓”，它一般跟年齡和肥胖的關係不大，往往發生在青壯年身上。腎功能越差，越容易導致血壓升高;相反地，已經患有高血壓的人羣，若是不能很好地控制血壓，就會使腎臟得到損害。所以說，腎和血壓之間是一個相輔相成的關係。一個腎功能良好的人，血壓就是正常而穩定的。
9、起牀無浮腫
腎屬於人體的泌尿系統，承載着人體水分代謝的重任。如果腎功能不完善，水分代謝緩慢，就會出現浮腫的現象。早上起來的時候，不妨觀察一下自己的身體，如果出現眼皮、腿、腳等部位浮腫的現象，就很可能跟腎臟功能不良有關。
結語：腎是人體泌尿系統非常重要的器官，一旦出現了問題，人的水分代謝也就會跟着出問題。在中醫看來，腎是先天之本，腎功能強大，就說明人的“元氣”足，自然就會身強體壯。以上9點是小編給大家總結的，腎健康的人會有什麼樣的外在表現，大家可根據自己的情況進行對照。即使有些條件不符合也不必驚慌，相信經過一段時間的調理，就可以全部達到了。
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