現在很多人出現皮膚鬆弛、人體沒精神、總是腹瀉，你認爲這是疾病嗎？其實可能是你的“脾”在發脾氣。長期脾虛還容易發生眼袋、臉部浮腫、畏寒怕冷以及經血過多現象。想要健脾、補脾，那麼吃“它”準不會錯。小編給大家介紹男人健脾吃這5種食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
脾虛怎麼辦男人健脾吃什麼好
紅豆可去脾溼
脾溼常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫裏紅豆是一味藥可去溼、健脾、補血。常與薏米搭配着吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥可健脾
山藥是藥也是食材，在中醫裏有滋養身體作用。適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
小米可和胃
《本草綱目》中說道小米可以“補虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
木瓜去溼、強筋骨
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿痠痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
茯苓可以寧心、安神
《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥裏的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。脾溼、脾虛可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可補脾、補腎，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作爲面膜粉，有祛斑美白功效。
中醫提倡一年四季要養脾，容顏的衰老、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關，除了以上食物或藥膳之外，日常養脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等。
男人食補補腎補脾食譜
1、山藥羊肉湯
準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜，還要備上適量的調味品。將青蒜清洗乾淨之後，斜着切片，山藥需要去皮切成小片，胡蘿蔔切成小塊。然後將羊肉和山藥以及胡蘿蔔一起放進燉盅裏面，並且加上一些配料，並用耐熱的膠膜來包住，蓋上蓋子，並加入蒸鍋裏面加上一些熱水，並蒸上大半個小時，熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯，能夠給人體提供很多的粘蛋白，不但能夠進行補腎健脾，還能夠預防心血管系統上的疾病。
2、杜仲煨羊肉
備好十克的杜仲，兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，並且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生薑來進行爆鍋，並且將羊腰翻到鍋裏面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進裏面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接着將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達到理脾的作用。
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