多吃這幾樣蔬菜 讓你的腎更健康

民以食爲天，中國人自古以來主張養生，而其中最爲傳播的便是食療。試問誰不想在大飽口福之時，還能固本養腎？其實我們日常生活中常見的土豆、豇豆、山藥等食品就有這樣的功效，多吃這些食品，給自己一個健康的腎。

土豆 樸實多效

土豆有益和胃調中，健脾利溼，胃火牙痛、脾虛納少。土豆具有抗衰老的功效，還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。對高血壓、高血脂，關節疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強身，去除皮膚溼疹。土豆甚至能解決消化不良等問題。

山藥 地下人蔘

中醫認爲山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經;不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝痠軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病症。

豇豆 養胃補腎

豇豆性平，味甘，具有健脾養胃、理中益氣、補腎、降血糖、促消化、增食慾、提高免疫力等功效，對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。豇豆含有易爲人體所吸收的優質蛋白質，一定量的碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，有利於人體新陳代謝。