陽虛體質的調養 冬日把握“3養”

陽虛體質的調養在冬季只需要把握“3養”的3個原則，就可以讓你輕輕鬆鬆的搞定陽虛問題，一起來跟小編看看要把握哪“3養”原則呢？

食物調養

陽虛體質吃什麼？可選食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子雞、蝦、鰻魚、韭菜、紅棗、桂圓、栗子、山藥、扁豆等。

中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等，對改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。

中藥調養

可選用人蔘、黃芪、白朮、冬蟲夏草、杜仲、海馬、肉桂、巴戟天等。

着名中藥古方“右歸丸”，是補陽的中成藥，由肉桂、杜仲、附子、菟絲子、鹿角膠、熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、當歸等組成。

現代藥理研究表明，右歸丸對陽虛體質者的精神、體力、怕冷等症狀均有改善，情緒不再消沉，浮腫消退，夜尿次數減少，性功能改善，不易感冒。

生活調養

改善生活環境，注意保暖，多曬太陽;加強鍛鍊，經常散步，以助陽氣生髮，俗話說：“足底暖，全身暖”，是有一定道理的。

陽虛體質的表現都有哪些

1.鬱悶、不開心，面色發黃，沒有光澤

2.怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝

3.沒到老年，總起夜，小便多

4.經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子

5.腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短

6.“腎其華在發”所以會有頭髮稀疏、脫髮

7.睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口脣發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛，眼圈口脣則會反映脾臟的問題

8.上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物

9.情緒消沉，容易有抑鬱傾向

結語：對照陽虛體質的表現，你有沒有那些症狀呢？如果大部分都“中槍了”你就要考慮是不是陽虛了哦！如果沒有，那您身體暫時還不需要特意補陽！