腎陰虛體質的表現及調養方法

每一個人都想讓自己的腎臟很健康，因爲腎臟健康，不但能使人的精力比較充沛，而且也使得自己的性生活更和諧，所以很多人都特別重視自己腎的健康，所以當自己的腎臟出現了腎陰虛體質，就想具體瞭解一下腎陰虛體質的表現以及調養方法，爲了你能瞭解更多，就來看看下面的介紹。

陰虛吃什麼

陰虛體質多表現爲形體消瘦，手足心發熱，口燥咽乾，頭昏眼花，虛煩不眠，潮熱盜汗，兩顴赤紅，大便乾躁，小便黃，舌質紅、苔少，脈細數，食用辛辣溫燥或油炸之品則生熱等症狀。

陰虛症狀

陰虛者表現爲陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。

此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現爲性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

陰虛溼熱 如何調理？

規律作息、調和陰陽。注意飲食、排便和日常作息的規律，另外還要注意工作和休息的勞逸結合，遵循大自然和人體的自然規律，尤其是晚上有質量的睡眠，是預防人體陰物質流失的有效方法。

運動排汗、理療祛溼。運動後排汗是去祛溼氣較爲直接的方法，另外，還可以通過中醫理療的方式，祛除體內的溼氣，如中藥浴足、拔火罐、刮痧、經絡按摩、穴位埋線等。需要注意的是，在運動或理療前，最好適量飲水，以暢通排泄通道。

飲食調理、祛溼養生。日常飲食類調理，也會有意想不到的效果。每天養成飯前飯後喝一碗祛溼粥，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等。另外，葛根玉米山藥湯等祛溼又養生，也是飲食調理的好幫手。

中藥調理、滋陰祛溼。如果在剛纔“陰虛溼熱體質症狀測試”中符合症狀超過三項，建議中藥調理，如滋陰生津之品鐵皮石斛、西洋參、沙蔘、玉竹、麥冬等，可以有效緩解體內的陰虛乾燥，而淡滲祛溼之品靈芝、薏苡仁、芡實、赤小豆等，可以有效改善人體的痰溼鬱熱。江浙人人選擇比較經典的是鐵皮楓鬥配伍靈芝，通過滋陰祛溼，改善陰虛溼熱的體質。

以上內容就具體介紹了腎陰虛體質的表現，以及調理的方法，如果出現了腎陰虛體質，一定要對以上的內容全面的瞭解，通過對以上內容的瞭解以後，就會了解到自己的病情的輕重，然後進行調理治療，相信你的腎陰虛的表現就會慢慢的緩解，使得自己腎更健康。