現在，在現實生活中，不少的男性朋友一直被不育症困擾着。其實治療不育症特別的簡單。只要瞭解不育症的原因，然後對症下藥。不育這個問題也是一直都是困擾着男性朋友最大的問題，那麼男性不育吃什麼好呢？男性不育症患者平時應該多吃南瓜，蜂蜜還有雞蛋等對精子有益的食物。在這裏，小編給大家推薦4種不育食療方，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
爲什麼睡眠不足容易不育
睾酮是固醇類荷爾蒙，在性慾、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。科學家已經瞭解到一些有關睡眠質量跟老化和性激素之間的相互關係。如：從20-30歲開始，睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響；並且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。
不孕不育專家提示：睡眠不足不光會影響男性的生育能力，導致不育，長期下去對人體健康也有很大影響，所以日常生活中我們要注重睡眠的質量。
男性不育的原因
1.長期久坐
長期久坐會致使下半身血液循環不暢，從而誘發各種尿路炎症，這些炎症會產生相應的刺激，降低射精閾值。久坐不運動，自然就會造成肥胖，發胖部位以腹部，軀幹部爲主，而研究證明這種肥胖會導致性功能下降。
2.三角內褲
三角內褲的最大受害者當推睾丸。緊繃的內褲將陰囊固定並緊靠腹部，調節睾丸溫度的功能大大削弱，致使睾丸環境的溫度升高，阻礙睾丸的生精。加上血液供應受阻，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。
3.男性過胖
溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睾丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，並因此影響男性的生育力。
不育食療方
淮山薏苡仁蘿蔔粥
大蘿蔔1000克，薏苡仁30克，淮山藥20克，大米50克，蘿蔔煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。
淮山大棗藕粉糊
淮山60克（切片），大棗（去核）5枚，核桃仁3個，藕粉50克，前3味先煎熟，後加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。
淮山海蔘粥
淮山藥30克，海蔘30克，蓮子20克，大米60克，冰糖適量，煮粥食。每天1料。
枸杞海蔘粥
海蔘30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。將海蔘浸透、剖洗乾淨，切片煮爛；將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥並與海蔘混和再煮片刻，調味食，每天1料。
男性不育吃什麼
1.豌豆乾
每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數量和活動更加的活躍，因爲這個裏面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對於男性葉酸比較缺乏的情況下，更應該多吃。
2.雞蛋
大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協助患者疾速的恢復。
3.麥芽油
患者嚴重的缺乏維生素E，那是非常嚴重導致陰莖退化甚至萎縮，因爲激素分泌減少了導致不育症狀發生。
4.南瓜
南瓜是非常適合男性不育的食用，因爲裏面含有很豐富的性激素的物質，同理玉米等食物也是含有此類的物質，都會幫助患者做到日常的保養。
5.番茄
番茄紅是對精子非常有好處的一種食物，每天保持吃兩個至四個番茄，這樣會令精子更健康，因爲番茄中含有一種叫番茄紅素的物質，會給精子帶來活力，提高精液的濃度，提高精子的活動力，更容易使女方懷孕。
6.蜂蜜
平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠對生殖腺的分泌素會顯着的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜扥食物。
7.淡菜
日常要多吃些清淡的食物，以淡菜爲主，淡菜裏面會含有豐富的蛋白質和碘等維生素，作用想必大家也知道是很顯著的，可以滋陰補陽的作用效果是非常顯著的。
8.花生
花生的吃法是生吃或者是燉吃，對於男性不育是至關重要的，因爲花生裏面富含鋅這種元素，鋅是精子生成和活動必須的微量元素，一旦比較的缺如，就會導致男性不育。
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