減肥是冬天還是夏天好呢

不少人都比較疑惑，減肥是冬天還是夏天好呢？其實減肥的最好時節應該是冬天，雖然此時新陳代謝比較慢，但是隻要能夠加強運動，合理膳食，就不會導致脂肪囤積了。不僅如此，還能讓體內多餘的脂肪被燃燒和轉化掉，從而起到更好的減肥效果，而且不會像夏天減肥那樣容易反彈。

冬季比夏季減肥容易，正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恆定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

一、散步：好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時纔有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目瞭然，目標性會更強，也就容易堅持下去。

二、在比較冷的屋子裏做瑜伽。做些瑜伽鍛鍊能夠加速身體代謝，控制食慾。如果沒有時間去散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裏不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

三、如果前一天飲食過量第二天就要控制飲食。經常有模特介紹說，如果覺得自己吃多了第二天就要適當控制飲食。如果連續飲食過量的話就會給身體造成負擔，所以要注意控制食量。即便忘年會都是接二連三的，也沒必要餐餐都吃，注意不要飲食過量。

四、注意飲品。日常的很多飲品都會導致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利於減肥。所以在選擇飲品的時候，要多注意，儘量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。

通過上面的介紹，大家對減肥是冬天還是夏天好呢也都很清楚了。減肥的方法有很多，關鍵要正確選用，而且還需要保持足夠的耐心，千萬不要急於求成。此外在運動的過程中，還能有效的改善身體健康狀況，提高機體免疫，從而預防感冒等疾病的出現。