冬天減肥好還是夏天好呢

減肥是困難性的活動，有人稱之爲一生的事業，在生活中可以觀察到身體肥胖的人是較多的，不同的年齡的肥胖者每年都在增加。肥胖嚴重時會有脂肪肝，身體則虛弱下去，更容易出現器官類的問題。所以肥胖人羣必須減肥，那麼冬天減肥好還是夏天好呢？其實兩個季節裏減肥都是可以的，都有一定的優勢，患者可據身體、時間等因素選擇。

年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節，故夏季是最容易實現減肥目標的好時機。但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。

而冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：

一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。

二是冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動爲例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

減肥具體做法如下：

1.減少進食。每一餐只吃7分飽，並適量飲水，以加快體內代謝。若要吃零食，宜選擇梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。

2.合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體內產生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。

3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最爲有益，其奧妙就在於可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。

冬天減肥好還是夏天好呢？患者冬天或是夏天減肥都可以，減肥時要重視其減肥的方式，很多人注重身體的健康，進行健康的減肥，而有人則進行不健康的減肥，則是重視減肥的效果。其實減肥時身體的熱量會增加，脂肪纔會燃燒，這樣可加大運動量，比如游泳、跑步等，這類減肥均是安全的減肥方式，對身體的刺激小。