有關戶外的精選

一、人船救援方式(人船都在一起時)1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將划槳推入水底，利用水底強勁水流會將人和皮划艇拉出(水淺時適用)。2、倒卷吸住時，使用拋繩救援，朝向頭部上方投扔拋...

夏季雷雨天被雷擊中要學會急救。最近幾天雨水很多，還竟是雷雨、暴雨，因雨水導致路面癱瘓的情況很多，甚至還因爲雷擊導致了人員傷亡，造成了很大損失。爲此，我們應該提高安全防範意識，並瞭解一...

現在生活節奏都比較快，所以很多每天面對忙碌的工作，都沒有多餘的時間去參加一席位戶外的活動，心情也容易變得比較的壓抑和煩躁，所以還是建議大家不管多忙，都應該多參加一些戶外活動，感受一下...

遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都象徵尋求援助。煙...

戶外避雷方法你需要知道。眼下剛到夏季，但是雷雨天氣還是會隔三差五的光臨每個城市。如果你恰巧在戶外，那麼避雷方法，你不得不知。1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進...

生命在於運動，不運動就沒有活力，你還在宅在家裏不出門嗎？每天沒有定量的運動，人就會變得懶惰，生命就沒有什麼活力，有些人還會讓脂肪累積，時間久了就會出一些毛病，你還閒的住嗎？快去多參加戶外拓...

很多朋友在平時有時間的時候就會去登山，這可以說是一場說走就走的旅行，登山可以讓我們的身體得到放鬆，很多朋友在情緒差的時候都會選擇去登山，在登到山頂的時候對着山下大喊，把所有的負面情...

1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等。2、遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。3、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹幹...

戶外鞋的技術特性在戶外鞋的各種技術指標上體現出來，說得是一雙戶外鞋應具有的各種功能，我認爲一雙精品戶外鞋至少應具備五個方面的功能。1、良好的支撐力：爲了適應戶外複雜的地形，滿足負...

當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步於荒原戈壁的時候，一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足，常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山...

1.身體力量訓練：30分鐘做這些練習時，你可以慢慢來，你可以重複做，都是有幫助的。熱身：慢跑10分鐘;嘗試在後5分鐘做4次30秒的加速跑。俯臥+側臥支撐首先，做俯臥撐姿勢，力量放在兩前臂上，保持雙腿...

各地報送的旅遊突發公共事件傷亡人數觸目驚心。我們選取了近期各地發生的意外事件，特別爲您請教權威專家，結合案例，教您如何規避類似意外。探險做好完全準備沉着應對案例回放：2009年，兩位驢...

戶外旅遊怎麼避免中暑1、喝水戶外運動出汗多，必須及時補充水分。防暑最簡單最有效的方法就是喝水。喝水不僅解渴，還能解熱降溫。因此，小編建議，外出遊玩時隨身攜帶溫開水，其中最好加一點點...

一、高海拔登山預防身體脫水方法人體進行戶外運動時，在高海拔地區很容易出現胸悶脫水的現象，因爲排汗、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導致體內水分的流失。在高寒的山區，由於空氣極其乾燥，體表...

現在的人們都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了鍛鍊身體的重要性，於是每當到了節假日或者是平時放假的時候，都會有很多人開着車去野外徒步旅行，但是對於這種徒步旅行，我們也並不是空...

寒冷的冬季裏，您知道您的寶寶在飲食上需要注意哪些方面嗎？專家建議，媽媽們應從以下幾方面合理膳食，哺育寶寶。寶寶冬季飲食營養建議：合理補鈣，戶外多曬冬季天氣乾燥寒冷，受寒冷氣溫的影響，寶寶...

運動傷害裏，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。到底什麼是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的...

天氣越來越冷了，很多很多媽媽開始爲寶寶準備冬裝。寶寶冬天衣服應該如何準備？怎麼穿才既保暖又舒適呢？其實呀，寶寶冬季的戶外着裝，保暖注重由內到外很重要！讓寶寶穿得保暖又舒適冬季寶寶戶外...

忙碌的白領一族來說，想要真正的運動一下大多都是在週末進行，有什麼方式可以將放鬆和健身結合在一起呢？週末健身計劃怎麼做呢？戶外運動一：登山爬高對於整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時...

戶外鞋的健行系列通常又被稱爲矮幫鞋，這類鞋常用配皮鞋面或尼龍網面，因而質地更輕，一雙鞋常不足400g，且有很好的柔韌性，目前在一些歐美國家，這個系列是最常用、最暢銷的一個品種。戶外鞋分類...

熱愛戶外旅遊的人們開始謀劃着出行，但是如何讓戶外旅遊更加從容，如何應對旅途中可能出現的意外狀況？這就需要更專業更實用的裝備。戶外旅遊裝備對旅行者而言至關重要。就像一名老驢友所說...

有氧運動其實是要消化我們的乳酸的，大家在戶外的時候大家可以嘗試的做一下有氧運動來鍛鍊我們的身體，在戶外的時候我們可以選擇在空氣清新的時候進行運動，在戶外的時候我們要多多的注意一...

外出旅遊時，牙膏是必備之物，因爲它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏，它可是給旅途帶來了很多便利，不信，你看看：1、旅遊途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗...

很多的女人在夏季外出會使用防曬霜，可是很多的男人卻不用，那麼，不用防曬霜外出的話，會有什麼危害呢？在使用防曬霜的時候都要注意什麼？不用防曬霜的危害1、肌膚纖維受損長時間被陽光照射就會...

旅遊旺季很多人都會選擇去有山有水的旅遊景點，這種環境裏是蚊子聚集非常多的地方，很多時候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬後，很容易出現過敏反應，嚴重者還會危機身體健康。那麼，我們該怎麼預...