桂圓花生紅棗湯的做法

女性想要自己變得更加的漂亮平時不光要對皮膚進行保養，飲食上也要做好調理這樣才能徹底改善，其中平時多注意補氣養血能讓氣色看上去更好，而且還能對身體進行調整，其中桂圓和紅棗對於女性來說都是比較好的滋補佳品，如果用桂圓紅棗花生一起煮湯來進行食用能讓身體更好的進行吸收，下面一起了解下桂圓花生紅棗湯的做法。

桂圓花生紅棗湯的做法

所需食材

帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克

製作方法

1、花生洗淨，入水2小時後瀝乾，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢燉40分鐘；

2、桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鐘，加糖調味即成。

食用須知

新疆紅棗：富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌症，抗過敏等。

花生：中醫認爲，花生性平，味甘;入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、齒衄鼻衄、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症有食療作用。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

可以小火慢燉，也可以隔水燉。新疆紅棗選用新疆灰棗比較好，新疆灰棗果肉厚實，適合煲湯。

對於飲食我們一定不容半點馬虎，其實很多美味的食物做起來都是非常簡單的，上面就是對桂圓花生紅棗湯的做法介紹，通過了解以後我們可以準備一些新鮮的食材按照方法進行製作，尤其是對於很多有痛經或者月經不調的女性來說，經常飲用還能起到很好的調解作用，並且服用桂圓紅棗湯還能夠讓臉色看上去更加紅潤健康。