牛骨牛肉湯如何做

生活中很多人都非常喜歡喝牛骨湯，這也是一種比較常見的湯品，牛骨當中含有大量的骨膠原蛋白，含有的鈣質也是非常豐富的。因此，牛骨湯屬於一種營養價值非常高的食物，而且還很容易搭配主食，不論是米飯還是饅頭，都是吃起來非常美味的。那麼，牛骨牛肉湯怎麼做？

主要食材：牛胸口肉500克，牛骨200克，，蔥頭50克，胡蘿蔔50克，芹菜25克，鹽適量。

製作過程

將鍋中放入清水3000克，同時把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開，隨後把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大開)。邊煮邊將泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及時打出泡沫，湯易成污包，其味發腥)。在這同時將鹽、蔥頭、胡蘿蔔、芹菜下鍋一起煮之。

用上述料量煮湯時間需2-3小時左右。由於牛肉質地有老嫩之分，煮至最後時可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內，即爲熟透，如肉質發硬，插時費勁，拔出後叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟後，需用羅或細布過濾一遍，清除雜質，即可上桌。

牛骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨着年齡的增大和機體的老化，骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。

牛骨頭湯中含有豐富的鈣質，對小孩骨骼發育有好處。牛骨髓中含有豐富磷脂和不飽合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。湯中加入薑片和胡椒粉，有驅寒利溼的功效，尤其適宜冬天飲用。老少皆宜。

對於中老年人來說，平時喝一些牛骨湯可以促進身體對鈣的吸收，可以讓骨密度更強壯，起到很好的預防骨質疏鬆的作用。需要注意的就是，熬牛骨湯一定要掌握好火候，時間一定要足夠，否則牛骨當中的營養物質就不會融入到湯當中。