產後吃什麼最營養呢

每一個人的一生中都會經歷各種各樣的困難和挫折，也會遇到很多這樣或那樣的麻煩，更重要的是我們要學會積極的去面對，怎麼樣積極的去面對，要看每個人的心態問題。產後吃什麼最有營養這個問題應該引起每個人的高度重視，不僅僅作爲產婦本人，產婦身邊的人更是如此。接下來讓我們一起來了解一下。

產後進補註意事項

1、忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發脹，不僅造成新媽媽痛苦，還會影響正常哺乳。倘若情況嚴重，可能會導致急性乳腺炎。

2、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而坐月子是女性回春的黃金期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果新媽媽喝進太多水，反而不利於身體恢復。

3、忌喝紅糖水太久

產後吃紅糖過多，不僅會損壞新媽媽的牙齒，如果在夏天裏坐月子的新媽媽喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。

4、忌急於服用人蔘

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘。

產後飲食原則

1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，必須改正。

2、也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。

3、此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。

4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。

產婦吃什麼最有營養呢？首先要吃一些含有蛋白質比較豐富的食物，因爲剛生完寶寶，每一個產婦身體內對於蛋白質的需求很大，這是其一，其二還要知道哪些補品是產婦不能吃的，不能盲目而爲之，從多方面進行了解，這樣產婦才能越來越好的康復起來，也能儘快的恢復正常人的生活，早日投入到的工作中。