燕麥南瓜粥的功效都有什麼

燕麥南瓜粥是很多人最愛，這類粥營養價值很高，常喝對排泄有很好幫助，而且燕麥南瓜粥對減肥有很好效果，它含有的熱量和脂肪較少，晚上喝對身體沒有任何負擔，尤其是對上班族來講，這樣的食物是減肥最佳選擇，那燕麥南瓜粥的功效都有什麼呢，下面就詳細介紹下。

燕麥南瓜粥的功效：

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可對心腦血管病起到一定的預防作用;經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，吃燕麥粥就能有效改善。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。吃撐了來點南瓜，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。跟燕麥一樣，南瓜也具有減肥功效。食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

在對燕麥南瓜粥的功效都有什麼認識後，喝燕麥南瓜粥對身體幫助比較大，但是對這樣粥喝的時候，每次也不要過多進行，喝的太多的話，對身體也是沒有任何好處的，尤其是晚上睡覺前，不要選擇，避免對睡眠造成影響。