南瓜紅棗燕麥粥怎麼做？

大家平時都還喜歡喝粥嗎？粥可是中國的傳統食物哦，小編在家時，每天早上都能喝到媽媽煮的美味的粥。這粥可不是一般的白粥哦，而是加入了不同的食材而熬製的粥，像是：皮蛋瘦肉粥、紅豆薏米粥、南瓜紅棗燕麥粥等等。今天小編我就要來教大家煮美味的南瓜紅棗燕麥粥。

製作原料：南瓜400克、燕麥50克、紅棗6個、枸杞10克。

具體做法一：

1、將南瓜去皮後切片，紅棗、枸杞洗淨待用；

2、砂鍋中放入適量的水，倒入切好的南瓜，煮開後再煮二十分鐘左右；

3、放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻後再煮十分鐘左右即可。

做法二：

1、南瓜削去外皮，切成小塊，枸杞子用溫水浸泡。

2、小鍋中加水，倒入南瓜塊煮。

3、鍋中水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀。

4、倒入燕麥片，攪拌勻。

5、再倒入泡軟的枸杞子，煮1－2分鐘即可。

6、根據南瓜的甜度，適量加些糖或蜂蜜調味即可。

做法三：

1、白果用微波爐加入一分鐘。

2、剝殼放進豆漿機裏。

3、紅棗用開水燙一下。

4、切碎，也放豆漿機裏。

5、生薑切碎放豆漿機裏。

6、放水。

7、按豆漿鍵。

8、煮好後倒入盛麥片的碗裏。

9、加黑糖攪勻。

10、蓋上蓋子燜5分鐘。

11、撒上芝麻就可以吃了。

營養價值：

南瓜：補中益氣，降血脂，降血糖；

燕麥：補脾益氣，止虛汗，降低血脂；

紅棗：益氣補血，健脾和胃；

枸杞：補精氣，堅筋骨，滋肝腎，止消渴，明目，抗衰老。

大家覺得小編上面推薦的這道美味的南瓜紅棗燕麥粥怎麼樣呢？小編要給大家一些小建議哦，大家煮南瓜的時候，可以用牛奶或是豆漿來代替水，這樣南瓜紅棗燕麥粥的味道會更好的哦。大家都快來下廚試試南瓜紅棗燕麥粥的好味道吧。