哺乳期吃燕窩的好處有哪些

有很多在哺乳期的女性，會聽從親友的建議吃一些燕窩，但是有一些哺乳期的女性，又擔心害怕吃燕窩，會在無形當中影響到哺乳期的寶寶健康，那麼下面就爲大家全面分析這些問題，看看哺乳期的時候吃燕窩有哪些好處？這樣就可以讓哺乳期的女性，做到健康吃燕窩。

哺乳期的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉着，此外爲保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品。如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。這個週期對自己更爲重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，爲今後的身體打下一個紮實的健康基礎。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

奶白燕窩鯽魚湯。此湯歷來滋補催奶，香港鳳凰衛視名主持吳小莉懷孕後就由月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。選用的巢工廠燕角是金絲燕用來固定燕窩兩端部份，是燕窩的“承重樑”，濃厚爽口有嚼頭，所需燉煮時間較長，是燕窩營養最豐富的部份。適合產後營養的補充和吸收。

原料：：鯽魚一條、姜3片、巢工廠白燕角一盒(先浸8-12小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。 製作： 鍋裏放豬油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色後，倒入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸後改小火燉1小時1刻鐘，放入巢工廠白燕角再燉45分鐘，調入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。

哺乳期女性吃燕窩，其實是比較好的，因爲燕窩是比較天然的滋補食物，但是哺乳期的女性吃燕窩應該注意，講究正確的做法這樣，纔可以達到最愛好的滋補效果，又不會影響到寶寶的哺乳健康。