長期喝碳酸飲料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸飲料？

碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。那麼，長期喝碳酸飲料有哪些危害？哪些人最好不要喝碳酸飲料？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、長期喝碳酸飲料有哪些危害

2、哪些人最好不要喝碳酸飲料

3、碳酸飲料有哪些

長期喝碳酸飲料有哪些危害

1、使你越渴越渴

經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內的水分快速排出，因此經常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的症狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

2、損害牙齒健康

牙釉質是身體最堅硬的部分，但依然屬於骨質，所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。

3、造成身體肥胖

爲了增強味覺的吸引力，很多廠商生產的飲料都含有大量的糖分。過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

4、人體免疫力

爲了便於保存，爲富於誘人的口感，現在的飲料是離不開食品添加劑的。營養學家認爲，健康的人體血液應該呈鹼性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由於近年來人們攝人的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸陛，如再攝人較多的酸性物質，使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降

5、消化功能

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。如果碳酸飲料喝得太多很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

6、破壞人體細胞的“能量工廠”

英國一項最新研究結果顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認爲碳酸飲料裏的一種常見防腐劑能夠破壞人體ＤＮＡ的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。據悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷—般都與衰老以及濫用酒精相關聯，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。

7、骨質疏鬆

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的少年兒童身體害非常大。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的３倍。

哪些人最好不要喝碳酸飲料

1、孕婦

碳酸飲料裏面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。而大家都愛喝的可樂，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重孕婦體內的鈣流失，不利於胎兒的發育。

2、絕經期婦女

絕經期女性由於卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導致骨質疏鬆。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。

3、患有高血壓和心臟病

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

4、缺鈣的人

碳酸會導致鈣質流失，對於鈣需求高的羣體如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料的。

5、糖尿病人

碳酸飲料裏滿滿都是糖分，這對糖尿病患者來說無疑是大忌，這種高糖飲料是絕對不能喝的，否則將會加重病情。

碳酸飲料有哪些

實施食品生產許可證管理的碳酸飲料類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發酵法自身產生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量（20℃時體積倍數）不低於2.0倍。碳酸飲料主要成分爲糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質。

碳酸飲料可分爲果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。